Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами от простуды?

Содержание

Как повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства

В абсолютно любом пространстве, которое окружает человека, находится огромное количество микроорганизмов, причем не всегда безвредных для человеческого здоровья.

Защититься нам помогает иммунитет, без которого выжить в этом многообразии окружающих микробов просто невозможно.

Немного о клетках иммунитета

Учеными уже давно установлено,какие именно клетки в организме, которые считаются иммунными, способны распознать вредоносные антигены.

Антитела иммунной системы

Причем после распознавания они начинают запускать специальный механизм, отвечающий за уничтожение болезнетворных бактерий, помимо этого начинают интенсивно вырабатываться антитела в организме.

У человека ответ иммунной системы провоцируют три типа клеток:

  1. В-лимфоциты.
  2. Т-лимфоциты.
  3. Макрофаги.

Последние из этого списка являются определенного рода пожирателями, которые ловят чужеродные тела и активно их переваривают. Ученым известно, что макрофаги к тому же синтезируют защитные антитела. Далее все происходит по определенного рода цепочке, то есть макрофаги дают антигены Т-лимфоцитам, далее уже они подают сигнал В-лимфоцитам о том, что настало время активно продуцировать антитела.

Вся иммунная система представляет собой достаточно сложный механизм человеческого организма. Несмотря на это, повысить иммунитет взрослому очень быстро, с большой долей вероятности смогут помочь народные средства.

Однако перед этим необходимо проконсультироваться со специалистом, который исключит возможные побочные реакции. Они могут возникнуть только в единственном случае – если у человека окажется непереносимость какого-либо из компонентов.

Почему снижается иммунитет

У человека в работе иммунитета может возникнуть сбой, который бывает трех типов: иммунодефицит, аутоиммунные расстройства и аллергическая реакция.

Иммунодефицит

Данная разновидность в большинстве случаев связана с гипо- или авитаминозом, частыми стрессами и инфекциями. Симптоматика при этом может оказаться самой различной.

Часто болеющий человек должен задуматься о проблеме с иммунитетом

В большинстве случаев человек просто ощущает общую слабость, при которой не всегда ощущается какая-либо боль. При этом самые важные защитные свойства организма ослаблены, а самое простое и легкое заболевание может оказаться весьма опасным.

Лечение длиться очень долго, а заболевание нередко переходит в хроническое. Наиболее часто встречаются осложнения, возникающие после гриппа, которые тяжело вылечить, или же они могут оказаться даже смертельными.

Аутоиммунные расстройства

В данном случае происходит определенная реакция иммунной системы не против вредоносных бактерий, а против своих же тканей. Наиболее часто встречаются аутоиммунные расстройства следующего характера – артрит ревматоидный, волчанка красная, а также различные заболевания, напрямую связанные с работой почек, печени, щитовидки и так далее.

Аллергическая реакция

В случае данного расстройства иммунная система начинает как бешеная реагировать на чужеродные вещества, проникшие в организм, но не представляющие угрозы. Данные вещества имеют название аллергены, примером тому служат пыль, пыльца, косметика, пища и другие банальные вещества, с которыми другие люди вполне спокойно контактируют.

Аллергопробы — тест на аллергическую реакцию

Примером подобных расстройств служат астма, крапивница, сывороточная болезнь и сенная лихорадка.

Все возможные аллергические проявления принято подразделять на две категории:

  • замедленные;
  • немедленные.

Второй вариант проявляет себя буквально через 20 минут после непосредственного контактирования с продуктом-аллергеном, а первый только через несколько часов или даже несколько суток.

Повысить иммунитет взрослому очень быстро в случае аллергических расстройств помогут народные средства, которые самой природой предоставлены в широком ассортименте, практически на любой вкус.

Симптоматика в данном случае следующая – спазмы мышц, различной степени сложности отек тканей, проявления на кожном покрове и так далее. Встречаются ситуации, когда возникшие аллергические проявления остаются стойкими достаточно долго или не проходят вовсе.

Фармацевт в аптеке подскажет наиболее подходящее лекарство от симптомов аллергии

Помочь в данных ситуациях может прицельная иммунокоррекция, которая служит для адаптации реакции иммунной системы под нужный лад.

Подобные средства в обязательном порядке должны иметь ряд свойств:

  • широкий спектр биологических эффектов;
  • только натуральное происхождение;
  • мягкое действие;
  • отпускаться без рецепта врача;
  • приниматься оральным путем.

Очень быстро повысить иммунитет взрослому помогут народные средствапри любом типе сниженное иммунитета, основные из которых будут рассмотрены в конце статьи.

В каких случаях организму необходима поддержка

>

Среди населения имеются люди, которые наиболее подвержены ослабеванию иммунитета.

Дети

Особую категорию населения, которому необходима поддержка иммунной системы представляют дети, ведь они имеют постоянный контакт с огромным количеством людей. Важно не просто начинать бить тревогу после того, как малыш начинает часто болеть.

Повышать иммунитет нужно заранее, перед наступлением сезона простуд и холодов

Безусловно, помимо детей, взрослые также находятся в зоне риска перед сезоном простуд, здесь достаточно просто повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства в этом случае послужат основным методом.

Онкобольные люди

Еще одна категория людей, которая все больше расширяет свои границы – это больные онкологией. В данной ситуации все не так просто, ведь в каждом организме имеются так называемые противоопухолевые иммунные механизмы, которые не позволяют опухоли появиться и разрастись. При ослаблении иммунитета и развития дополнительных факторов, неизбежно провоцируют опухоль.

Онкобольным людям очень важно заботиться о своем иммунитете, независимо от этапа борьбы с заболеванием

Сама опухоль старается защитить себя, вырабатывая при этом вещества, которые заставляют мутировать и еще более подавлять иммунную систему у больного. Такому человеку стоит знать, что удаление имеющейся опухоли не означает полное выздоровление, ведь устранена лишь проблема со следствием, а сама причина все еще осталась.

Для того, чтобы качественно решить эту проблему необходимо начинать вовремя приводить иммунитет в должное состояние. В случае онкологических заболеваний происходит, прежде всего, иммунодефицитное состояние, которое и необходимо исправлять.

Помочь повысить иммунитет взрослому очень быстро помогут народные средства, среди которых шиповник, лимон, мед, или более сложные комбинации продуктов природы.

Почему так важен хороший иммунитет

Хороший иммунитет очень важен для человека, так как именно он уничтожает появившиеся опухоли и дефектные клетки. Во время того, как на человека действуют перегрузки или истощения, иммунитет может оказаться подорвавшимся, вследствие чего вредоносные клетки будут пропущены и разовьются в такие серьезные, а порой и смертельные заболевания, как раковая опухоль.

Иммунная система защищает организм от вирусов, грибов и бактерий

Иммунитет стремится поддерживать постоянство внутренней среды организма, вследствие чего он находится в тесной связи с эндокринной и нервной системой. Все вместе они контролируют и защищают организм человека, поэтому очень важно сохранять в должном состоянии иммунитет.

Не стоит пренебрегать тем фактом, что повысить иммунитет взрослому очень быстро могут помочь и народные средства. В отличие от лекарственных препаратов, они легко переносятся любым организмом, в том числе и детским.

Антитела иммунной системы борются с вирусами

Иммунная система ответственна за распознавание своих и чужеродных клеток. Данная функция весьма важна так как неправильная ее работа провоцирует развитие аутоиммунной патологии.

Весь этот процесс можно описать следующим способом: клетки человеческого организма под действием хронических болезней, вирусной инфекции и болезнетворных бактерий начинают восприниматься организмом как особо опасные. Тогда сам организм начинает провоцировать атаку, тем самым производятся антитела, которые их повреждают.

Разновидности иммунитета

Учеными выявлены несколько разновидностей иммунитета человека:

  • Врожденный, который иначе еще называют неспецифический. Он представляет собой наследственную систему, которая на генном уровне передается от родителей к их детям. Именно по этой причине те малыши, у которых родители страдают аллергией, подвержены иммунодефициту или же опухолям, наиболее предрасположены к данным заболеваниям.
  • Приобретенный, данная разновидность претерпевает формирование на протяжении всей жизни человека и не может передаваться наследственно.
  • Гуморальный иммунитет, к нему относятся факторы, которые имеют молекулярную структуру, они находятся в биологических жидкостях, имеющихся у человека. К ним можно отнести сыворотку крови, слезы, слюни и так далее.

Лучше всех о методах повышения иммунитета расскажет врач-иммунолог

  • Клеточный иммунитет, к нему можно отнести практически все клеточные компоненты. Он включает в себя монокулярные фагоциты, гранулоциты и киллеры.
  • Местный иммунитет, он имеет функцию защиты кожного покрова или слизистых оболочек, причем основами подобного рода иммунитета являются фагоциты и секреторные антитела.
  • Системный иммунитет является комплексом гуморальных факторов и клеток, в частности сыворотки крови. Во время иммунологических обследований изучают именно данную разновидность, хотя причиной хронических заболеваний зачастую является местный иммунитет.

Поднятие иммунитета народными средствами

В целях укрепления организма перед наступлением холодов и весной необходимо принимать минералы, витамины, причем последние лучше всего использовать из растительной пищи, например, из еды красного и оранжевого цветов.

Для укрепления иммунитета будет очень важно употреблять витамин С

Источники: шиповник, лимон, петрушка и черная смородина.

Необходимые минералы легко усваиваются, если человек употребляет в пищу орехи грецкие, подсолнечные семечки, а также непрожаренные тыквенные семена.

Безусловно, одни ягоды, орехи, фрукты и овощи не дадут организму сил, весь рацион питания должен быть сбалансированным и содержать мясо, рыбу, бобовые, молочные продукты с живыми бактериями.

Организм, получающий достаточно витаминов, в состоянии себя защитить от негативного влияния извне

Повысить иммунитет взрослому очень быстро помимо овощей, орехов и фруктов могут и народные средства, например, сборы лекарственных трав. При этом обязательным условием для формирования правильного иммунитета является закаливание, активный образ жизни и здоровый сон.

Топ 5 народных средств для поднятия иммунитета

Орехи+ сухофрукты+лимон+мед

Одним из основных и наиболее популярных способов поднятия иммунитета является следующий рецепт. Необходимо взять по целому стакану изюма, грецких орехов, кураги, к ним добавить лимон и стакан натурального меда.

Все эти составляющие перекручивают через мясорубку и перемешивают с медом. Хранить получившеюся смесь рекомендуется в холодильнике, давать детям по 1 чайной ложке трижды в сутки, а для взрослых измеряется смесь в столовых ложках.

Сухофрукты+сушеная клюква

Существует еще один оригинальный способ приготовления кладези витаминов для поднятия иммунитета. Для этого потребуется по 100 г изюма, кураги, сушеной клюквы, инжира и самых разных орехов.

Набор для витаминной смеси, укрепляющей иммунитет

Этот набор нужно тщательно перемешать путем перекручивания через мясорубку, затем заправить эту смесь медом и для более приятного вкуса можно добавить перетертую палочку ванили.

Морковь+редька+мед

Во время случившейся эпидемии прекрасно справится с угрозой снижения иммунитета следующий рецепт – свежевыжатый сок морковки и редьки, он должен составлять объем по 100 мл каждый, к этому добавить столовую ложку лимонного и клюквенного сока.

Все это хорошенько смешать и добавить столовую ложку меда, который следует хорошо растворить. Полученный раствор необходимо выпить в течении дня, а следующую порцию полезного и вкусного «лекарства» необходимо приготовить только в день приема.

Сушеные фрукты и ягоды

Элементарный отвар из сушенных фруктов, таких как груша, абрикос, земляники, яблока и вишни, прекрасно поднимет иммунитет взрослого и сделает его организм более устойчивым к простуде и гриппу.

Приготовить подобное следует вечером, чтобы в течении ночи он настоялся, а утром необходимо добавить туда натуральный мед и принимать в течении всего дня.

Калина — лекарство от многих заболеваний, содержащее максимальную в природе дозу витамина С

Калина является чудесным средством, созданным самой природой, в ней содержится колоссальное количество веществ и витаминов. Помимо чудодейственного воздействия на иммунную систему, калина положительно воздействуют на сердечно сосудистую систему, а также регулирует артериальное давление, что весьма важно для гипертоников.

Помимо данных средств, большой популярностью пользуются сборы трав, которые влияют на иммунную систему и воспалительные процессы. Поэтому говорить о том, чтоповысить иммунитет взрослому очень быстропомогутнародные средства, весьма правильно, ведь еще со времен наших бабушек, вместо антибиотиков и других сложных препаратов, повсеместно применялись именно продукты природы.

Что делать, если все чаще болеешь? Смотрите полезное видео:

Отличное средство для повышения иммунитета и очищения крови. Узнайте, о чем идет речь из видео:

Еда для иммунитета: продукты-помощники. Подробности в видео:

womane.ru

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Когда простуда появляется даже от слабого сквозняка возникает логичный вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях. Конкретного ответа на этот вопрос не существует.

Однако имеется множество способов для улучшения функционирования иммунной системы.

Основные способы поднятия иммунитета в домашних условиях

Чтобы здоровье было крепким, рекомендуется вести здоровый образ жизни, правильно питаться и проводить закаливающие процедуры.

Здоровый образ жизни

Образ жизни играет колоссальную роль в формировании иммунной защиты организма. Если защита организма начала ослабевать, следует определить, что послужило причиной.

Современная женщина очень много времени работает за компьютером

К ослаблению иммунитета может привести:

  • пагубные привычки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стрессы;
  • отсутствие прогулок на свежем воздухе.

Если устранить все эти факторы и наладить образ жизни, то иммунитет больше не будет подводить.

Правильное питание

Многие специалисты находятся в замешательстве, когда к ним обращаются с вопросом, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, но при этом не соблюдая основных правил приема пищи. Продукты питания дают организму необходимые компоненты для гармоничной работы. Если питание неверное, то и организм не может полноценно функционировать.

Отказ от фаст-фуда — отличное решение для здорового питания

Для того чтобы иммунная система человека работала в полную силу следует исключить из рациона:

  • консерванты;
  • промышленные полуфабрикаты;
  • красители;
  • газированные напитки;
  • чрезмерно острую, жирную и соленую пищу;
  • фастфуд.

Чтобы поддержать правильную работу всех систем организма следует употреблять больше сезонных овощей и фруктов, а также мясо, рыбу и кисломолочные продукты.

Закаливание

Укрепить организм можно не только, воздействуя на него изнутри, но и оказывая воздействие снаружи. Речь идет о закаливании.

Закаливание должно осуществляться постепенно, чтобы не привести к переохлаждению

Оптимальным методом укрепления организма является контрастный душ. Начинать желательно с небольшой разницы температур, постепенно ее понижая. Так же закаливать организм можно хождением босыми ногами.

Лучше всего практиковать хождение босиком на природе, по траве, песку или гравию. Так организм не только закаляется, но и стимулируются активные точки на ступнях.

Хождение босиком — аналог массажа стоп

Но, так как это возможно далеко не всегда, можно ходить босыми ногами по полу. Лучший эффект будет достигнут если использовать массажные коврики.

Еще одним способом закаливания является обтирание и обливание. Начинать также следует постепенно, с комфортных телу температур, постепенно их понижая.

Продукты, повышающие иммунитет

Иммунитет можно укрепить, поглощая определенные продукты, обладающие укрепляющими свойствами. Таких продуктов не мало, поэтому каждый сможет подобрать подходящий именно ему, но лучше, если все продукты будут включены в рацион питания.

Мясо

Мясо является незаменимым продуктом для правильной работы иммунной системы и организма в целом. Лица, не употребляющие этот продукт, едва ли смогут восполнить дефицит элементов необходимых организму.

Мясо — основа основ для организма человека

Диетологи на вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, наверняка ответят, что необходимо есть мясные продукты. Это обусловлено тем, что мясо содержит в себе такие необходимые организму компоненты, как железо, кальций, белок и цинк. При дефиците этих компонентов иммунитет человека ослабевает.

Для полноценной работы иммунной системы, человеку рекомендуется потреблять мясо ежедневно. Объем необходимого мяса можно определить по ладони. Размер ладони человека равен размеру куска мяса, который необходимо употребить.

Рыба и морепродукты

Употребление морепродуктов и рыбы позволяет организму получать необходимые аминокислоты, которые участвуют в формировании иммунных клеток.

Жирная рыба — самая полезная

Чем жирнее рыба, тем больше в ней питательных элементов.

Овощи и фрукты

Овощи необходимы для правильной работы иммунитета не меньше, чем мясо. Употреблять их можно в любом виде, но лучше сочетать с небольшим количеством масла, это позволит витаминам лучше усваиваться. Кроме улучшения работы иммунной системы, овощи способствуют хорошей работе ЖКТ.

Овощи — прекрасное дополнение к мясу

Лучший способ употребления овощей – это крупно порезанные сезонные овощи в сыром виде, сбрызнутые растительным маслом в сочетании с мясом. Такое сочетание продуктов улучшит обмен веществ и не позволяет патологическим микроорганизмам атаковать организм.

Так же следует обратить внимание и на фрукты. Если встал вопрос о том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, то потребление фруктов — это лучший вариант. Фрукты содержат достаточный объем клетчатки для очищения кишечника от патогенной микрофлоры, токсинов и улучшения пищеварения.

Фрукты в любом виде — кладезь витаминов

Если потреблять фрукты в свежем виде не представляется возможным, то можно готовить различные блюда с использованием фруктов, это тоже поспособствует укреплению иммунной системы.

Кисломолочные продукты

Бифидо- и лактобактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах, способствует быстрому формированию иммунных клеток. Также бактерии помогают организму избавляться от патогенной микрофлоры и улучшают выработку естественных аминокислот.

Любимый всеми кисломолочный продукт — йогурт

Если по каким-то причинам употреблять кисломолочные продукты нет возможности, их можно частично заменить квашеной капустой, мочеными яблоками или квасом.

Топ-5 продуктов для иммунитета, их полезные свойства

Любой продукт что-то значит для организма, но есть несомненные лидеры, способствующие развитию иммунитета.

Грецкий орех

Самый популярный продукт для стимуляции иммунной системы – грецкий орех. Если в течение месяца съедать по горстке орехов, иммунитет будет устойчивее к болезням, а человек почувствует больше жизненной энергии.

Продукт для стимуляции иммунной системы

Сок черноплодной рябины

Следующим эффективным продуктом является черноплодная рябина. В ее соке содержится большое количество витамина С. Для повышения тонуса иммунной системы, необходимо потреблять до 1 л сока этой ягоды.

Не следует выпивать литр сока за раз, лучше сделать это за 4-5 подходов.

Мед

Мед оказывает укрепляющее действие на ослабленный иммунитет. Применять данный продукт следует в первой половине дня по 2-3 ч. л.

Полезный для иммунитета — мед

Это необходимо для того, чтобы предотвратить перевозбуждения нервоной системы во второй половине дня и перед сном.

Твердый сыр

Молочные продукты так же имеют большое значение для работы иммунной системы. Твердый сыр является наиболее востребованным для организма. В его составе содержится кальций и серотонин, эти вещества стимулируют активную выработку иммуноглобулинов, что в свою очередь, усиливает защиту организма.

Усиливает защиту организма

Для достижения стойкого эффекта следует поглощать около 200 г сыра. Лучше всего делить эту порцию на несколько приемов, чтобы снизить количество откладываемого жира. Такой метод усиления иммунной системы не имеет сроков, сыр можно поглощать ежедневно на протяжении всей жизни.

Виноград и изюм

На последнем месте в данном списке, но не на последнем по эффективности, находится виноград. В состав этого продукта входит большой объем витаминов и микроэлементов, способствующих выработке иммуноглобулинов. Употреблять можно не только свежие плоды винограда, но и засушенные – изюм.

Способствуют выработке иммуноглобулинов — виноград, изюм

Нередко изучая, как повышать иммунитет взрослому человеку народными средствами, люди натыкаются на такое средство, как красное вино. Этот напиток изготовлен из плодов винограда и, несомненно, оказывает благотворное влияние на организм.

Обратите внимание! Вино – это алкогольный напиток, а значит его потребление, должно быть, дозированно.

Взрослому мужчине допустимо употребить до 300 г напитка в сутки

Девушке же позволительно употребить вдвое меньше.

Полезные свойства трав для поднятия иммунитета

Нетрадиционная медицина обладает множеством различных рецептов, как поднять иммунитет при помощи трав.

Наиболее полезными и эффективными считаются:

  • Женьшень. Трава усиливает защитные функции организма и улучшает настроение.
  • Элеутерококк. Ускоряет выработку иммуноглобулина и улучшает его активность.

Элеутерококк

  • Родиола розовая. Снижает утомляемость и дает прилив сил.
  • Эхинацея. Улучшает иммунитет и снижает воздействие аллергенов на организм.

Кроме представленных выше трав, укрепить организм можно посредством таких растений, как шиповник, пустырник, смородина, зверобой и корень одуванчика.

Пророщенные зерна для укрепления иммунной системы

Изучая информацию о том, как повысить иммунитет взрослому человеку народным средством, каждый человек хоть раз натыкался на записи о пророщенных зернах пшеницы. Этот метод действительно действует. Удобен он тем, что нет потребности поглощать большой объем продукта. Для достижения желаемого результата достаточно съедать 3 столовых ложки проросших зерен в сутки.

Пророщенные зерна пшеницы

Зерна пшеницы помогают организму усилить защиту от вредных вирусов и микроорганизмов. В отличие от химических препаратов, это средство полностью натурально и безопасно.

Маточное молочко – природный иммуномодулятор

Маточное молочко обладает противовирусным и бактерицидным свойством. Употребляя данный продукт, человек получает дополнительную силу в борьбе с болезнями, вызванными стафилококками, стрептококками, а также туберкулезной палочкой.

При использовании маточного молочка иммунная система работает бесперебойно, позволяя отражать острые респираторные вирусные заболевания и снижать риск развития осложнений более серьезных патологий.

Пчелиное маточное молочко

Кроме того, данный продукт:

  • повышает тонус всего организма;
  • снижает утомляемость;
  • дает прилив сил;
  • улучшает сон;
  • нормализует обмен веществ.

Положительный эффект от применения маточного молочка будет виден уже через пару недель.

Облепиха для укрепления иммунитета

Всем известно, как снизить шанс заражения болезнями при помощи медикаментов, но далеко не все имеют представление о том, как повышать иммунитет у взрослого человека народными средствами. Усилить иммунитет народными методами довольно просто при помощи облепихи.

Облепиха

Плоды облепихи содержат колоссальное количество витаминов, а косточки обладают заживляющими и болеутоляющими свойствами.

Также облепиха обладает следующими свойствами:

  • оказывает противовоспалительный эффект;
  • улучшает метаболизм;
  • имеет антиоксидантное действие;
  • укрепляет сосудистые стенки.

Плоды облепихи следует употреблять вместе с косточкой

Так как в ней так же содержится большой объем полезных компонентов.

Чай из облепихи

Использовать ягоды можно как в свежем виде, так и в замороженном или в составе компотов и чаев.

Полезные свойства специй для иммунитета

Большинство растений, употребляемых в пищу, способствуют выработке естественной защиты организма от инфекционных болезней. Их использование не только улучшает вкусовые качества пищи, но и усиливает работу иммунитета.

Лавровый лист

Лист лавра имеет иммуностимулирующее свойство, которое придают данному растению входящие в его состав:

  • эфирные масла;
  • микроэлементы;
  • дубильные компоненты;
  • органические кислоты;
  • фитонциды.

Лавровый лист

Так же лавровые листья можно использовать, как антибактериальное, противовоспалительное, заживляющее и успокоительное средство.

Корица

Вещества, подавляющие развитие патогенных бактерий и вирусов, содержатся в корице. Для поднятия иммунитета, корицу можно добавлять в чай, коктейли или разнообразную выпечку.

Имбирь

Есть легкий ответ на вопрос, как повышать иммунитет взрослому человеку народными средствами, и этот ответ – употреблять в пищу имбирь.

Имбирь

Имбирь усиливает работу иммунитета, а если его применять в составе горячих напитков, то эта пряность будет оказывать еще и разогревающее действие.

Зелень петрушки и укропа

Свежая зелень содержит колоссальный объем эфирных масел, которые помогают иммунитету бороться с возбудителями простудных заболеваний.

Знакомая зелень: петрушка и укроп

Для приготовления настоя для стимуляции иммунитета, следует залить 1 ч. л. растений 250 мл крутого кипятка. Настой необходимо употреблять по 125 мл 2 раза за 24 часа.

Чеснок и лук

Лук и свежий чеснок содержат в себе более 100 различных компонентов, которые благотворно сказываются на сердечно-сосудистой и иммунной системе человека. Большая концентрация серы в чесноке объясняет его бактерицидное действие, ведь не зря детям в детских садах на шею вешают зубчик чеснока.

Домашние лекари: чеснок и лук

Чтобы добиться иммуномодулирующего эффекта, необходимо потреблять 1 чесночный зубчик в сутки. В период простуд такой способ значительно снизит риск заражения, а при заражении облегчит течение болезни.

Полезные смеси из фруктов и сухофруктов

Кроме отдельных продуктов, укрепляющих иммунитет, существуют различные полезные и вкусные смеси.

Орехи, курага и мед

Чаще всего для поднятия иммунитета используется смесь из грецких (волошских) орехов, кураги и меда.

Витаминная смесь

Готовится она следующим образом: 150 г ядер орехов и 200 г кураги необходимо перекрутить на мясорубке, к полученной смеси добавить 150 г свежего меда и вымешать до однородной массы. Смесь необходимо поглощать по 1 ложке 3 раза за 24 часа.

Грецкий орех, клюква, яблоки

Так же очень эффективна смесь из орехов, яблок и клюквы. Данная смесь применяется курсом в 1 месяц для усиления иммунитета.

Для изготовления потребуется:

  • 2 ст. плодов клюквы;
  • 1 ст. волошских орехов;
  • 3 яблока (желательно, зеленых).

Набор для поддержания иммунитета

Все ингредиенты необходимо мелко порезать, залить 500 мл воды с добавлением 450 г сахара и довести до температуры 100 градусов, помешивая. Остывшую смесь употреблять по 1 ложке дважды в сутки.

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

Для поддержания иммунитета очень полезно потреблять фруктовые и овощные соки.

Наиболее полезными являются:

  • Сок моркови. Морковный сок не только вкусный, но и полезный. В его составе содержатся витамины и минералы, необходимые для гармоничного функционирования иммунитета.

Морковный сок

  • Сок свеклы. Вкус у того сока не самый приятный, но его можно смешивать, например, с соком яблока. В составе свеклы содержится витамин С, калий, железо и сера. Эти вещества улучшают работу организма и иммунитета, в частности.
  • Сок лимона. Сок этого плода содержит большой объем витамина С и антиоксидантов. Потребление этого сока значительно ускорит выработку иммуноглобулина.

Соки можно сочетать в одном стакане или пить раздельно, в любом сочетании они будут одинаково полезны.

Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Изучая информацию о том, как повышать иммунитет взрослому человеку народными средствами, не стоит упускать из виду такое средство, как травяные чаи и настои из ягод.

Ягодный чай

Лучше всего для этой цели подходят:

  • настой шиповника;
  • подогретый сок лимона с медом;
  • чай из брусники и калины;
  • черный чай с коркой лимона;
  • чай с ромашкой.

Заменив утреннюю кружку кофе на один из представленных напитков, можно существенно усилить иммунные свойства организма.

Усилить защитные функции иммунитета можно нетрадиционными средствами, для этого необходимо немного скорректировать свой образ и качество жизни, и включить в свой рацион вкусные и полезные продукты.

Средство для повышения иммунитета и очищения крови. Смотрите интересное видео:

Иммунитет и народные средства. Смотрите видео-обзор:

Приготовьте варенье «лимонный мед» и забудьте о простудах! Смотрите видео-рецепт:

womane.ru

Как поднять иммунитет народными средствами: эффективные рецепты

В последнее время специалисты всё чаще и чаще говорят о том, как важно повышать иммунитет. Действительно, состояние здоровья напрямую зависит от того, как работает иммунная система организма. Учёные и фармацевты создают новые препараты, призванные в короткие сроки укрепить защитные силы человеческого тела, а врачи нередко прописывают эти лекарства детям и взрослым в качестве противовирусных средств при простуде, гриппе и ОРВИ. Но наряду с искусственно созданными иммуномодуляторами до сих пор не теряют своей актуальности народные рецепты для повышения иммунитета.

Народные средства против иммуномодуляторов: что лучше?

Современные учёные утверждают: полноценное лечение многих заболеваний невозможно без применения иммуномодуляторов. По заверениям производителей таких препаратов, недуг протекает гораздо легче и быстрее, если человек принимает средства, которые способны усиливать иммунитет. Применение таких препаратов позволяет больному идти по пути наименьшего сопротивления: что может быть проще, чем «выпить таблетку и стать здоровым»? Но при этом мало кто задумывается о том, что иммуностимуляторы могут быть не только полезны, но и опасны, особенно при бесконтрольном приёме.

Во-первых, они могут вызвать обратный эффект: при частом использовании этих средств иммунная система перестаёт работать самостоятельно, и защитная функция организма снижается, если отсутствуют искусственные стимуляторы. Во-вторых, большинство медицинских иммуномодуляторов имеют целый ряд побочных эффектов и противопоказаний, поэтому применять их можно далеко не всем. В-третьих, до сих пор не выяснено до конца, насколько такие способы повышения иммунитета могут влиять на развитие аутоиммунных заболеваний (сахарного диабета, ревматоидного артрита, рассеянного склероза и прочих).

Некоторые учёные не исключают возможность того, что иммуностимуляторы действительно могут вызывать эти болезни.

В отличие от своих химически созданных аналогов, народные средства для поднятия иммунитета могут считаться абсолютно безопасными при условии правильного применения. Это полностью натуральные растительные лекарства, практически не имеющие противопоказаний и побочных эффектов. Некоторые из них можно без опаски давать даже малышам. Народные средства для повышения иммунитета легко приготовить самостоятельно в домашних условиях, и стоить это будет гораздо дешевле, чем разрекламированные иммуномодулирующие препараты.

Растительные иммуностимуляторы: эхинацея, женьшень, элеутерококк

Заменить любой фармацевтический препарат, повышающий общий иммунитет, можно натуральными растительными иммуномодуляторами, созданными самой природой. Наиболее действенными из них считаются эхинацея, элеутерококк и женьшень.

Многолетнее травянистое растение эхинацея издавна славится своими общеукрепляющими, регенерирующими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, поэтому уже многие годы эту лечебную траву используют в комплексном лечении самых разных заболеваний,  в том числе простудных. Доказано, что эхинацея улучшает работу лейкоцитов – кровяных клеток, непосредственно участвующих в иммунных процессах. В состав растения входит огромное количество биологически активных веществ, укрепляющих защитные силы организма и повышающих устойчивость к воздействию бактерий и вирусов. Чтобы усилить иммунитет при помощи эхинацеи, можно принимать растение в виде чая или отвара.

Для чайного напитка потребуется по 1 ст. л. сухих измельчённых листьев, корней и цветков травы и 400 мл кипятка. Ингредиенты нужно соединить и оставить настояться на 1 час. Готовый чай необходимо пить ежедневно в течение 1-2 недель утром, днём и вечером по 1 стакану, обязательно до приёма пищи.

Приготовление отвара из эхинацеи тоже не отличается особой сложностью: для него понадобится 1 ст. л. сухой травы и 1 стакан кипятка. Смесь следует поставить на водяную баню на 10-15 минут, затем остудить при комнатной температуре, процедить и пить по полстакана 2-3 раза в день перед едой.

Следует помнить, что эхинацея противопоказана детям до 2 лет, а вот будущие мамы во 2 и 3 триместрах беременности вполне могут использовать для повышения иммунитета народные средства на основе этого растения.

Также очень важно соблюдать длительность приёма и обязательно делать перерыв в приёме иммуностимулирующей травы: бесконтрольное употребление эхинацеи может отрицательно сказываться на работе печени.

Поднимать иммунитет в домашних условиях можно при помощи элеутерококка. Хотя это растение и не оказывает прямого влияния на клетки иммунной системы, оно всё же улучшает защитную функцию организма за счёт активизации энергетических процессов во всём теле. В аптеке можно найти настойку элеутерококка, но из-за содержания некоторой доли спирта подходит она далеко не всем, поэтому заменять настойку рекомендуется чаем на основе растения. Чтобы приготовить этот напиток, нужно заварить в стакане горячей воды измельчённые корни, накрыть крышкой и оставить на 15 минут. Иммуностимулирующую жидкость допускается пить вместо обычного чая 3 раза в сутки.

Задумываясь о том, как повысить иммунитет народными средствами, обратите внимание и на женьшень. В ходе исследований было доказано, что это растение действительно укрепляет иммунную систему, стимулируя активность защитных клеток. Раздобыть и приготовить женьшень самостоятельно довольно проблематично, поэтому лучше всего воспользоваться готовыми смесями для чая и отваров, продающимися в аптечных пунктах и специализированных магазинах здорового питания.

Все эти растения обладают повышенной биологической активностью, поэтому принимать их нужно с осторожностью, соблюдая дозировку и обращая внимание на реакцию организма.

Повышаем иммунитет при помощи напитков: 5 эффективных рецептов

Лучшие способы укрепления иммунитета не могут обойтись без употребления натуральных растительных напитков. Это и фиточаи, и витаминные компоты из полезных ягод и фруктов, и отвары, и настои на основе целебных трав. Пить такие иммуномодулирующие средства – одно удовольствие, и приготовить их без труда сможет каждый.

Рецепты таких напитков очень многочисленны. Вы можете воспользоваться любым из приведённых ниже:

  1. Отвар шиповника. Это безопасное и эффективное средство для иммунитета, которое можно давать даже деткам до года. Чтобы приготовить отвар, нужно заварить 4-5 ст. л. сухих ягод шиповника в 2 стаканах кипятка и поставить смесь на огонь на 10 минут. После этого отвар нужно слить в термос. Через 3-4 часа напиток будет готов к употреблению. Он имеет своеобразный кисловатый вкус, поэтому допускается добавлять в тёплый отвар немного мёда.
  2. Отвар шиповника и калины с травами. Шиповник будет работать ещё эффективнее, если его смешать с другими природными иммуностимулирующими компонентами, – калиной, мелиссой и шалфеем. Все ингредиенты должны присутствовать в смеси в равных количествах. Для отвара необходимо взять 5 ст. л. готовой смеси и залить её 1 л кипятка, перемешать, накрыть крышкой и настаивать в течение нескольких часов. Перед употреблением напиток рекомендуется охладить и процедить.
  3. Смесь из 4 целебных растений. Приготовить это средство можно из ромашки, бессмертника, зверобоя и берёзовых почек, взятых в одинаковых пропорциях. 2 ст. л. сухой смеси нужно соединить с 1 л кипятка и оставить в термосе на ночь.
  4. Настой из сухих ягод рябины. Для лекарства понадобится 2-3 ст. л. плодов. Ягоды нужно заварить 400 мл горячей воды и дать настояться в течение получаса. Перед употреблением рекомендуется добавлять в напиток немного мёда.
  5. Облепиховый чай. На 0,5 л горячей воды надо взять 100 г ягод облепихи, 2 ст. л. корицы, 1 ст. л. мёда и анис по вкусу. Облепиху следует измельчить в блендере или размять в ступке, а затем добавить кипяток, корицу и анис и дождаться, когда чай заварится. В слегка остывший напиток можно положить и пчелиный нектар.

Такие методы повышения иммунитета нравятся взрослым и детям. Они безопасны, доступны и очень эффективны, могут применяться в любое время года, но особенно рекомендуется употреблять эти средства в сезон простудных заболеваний.

Витаминные смеси для укрепления иммунной системы

Повышение иммунитета народными средствами включает в себя употребление вкусных и полезных витаминных смесей на основе фруктов, ягод, орехов и мёда. Пожалуй, один из самых популярных рецептов – природный иммуномодулятор на основе грецких орехов, сухофруктов, лимона и медового нектара. Чтобы сделать это средство, нужно взять по 300 г ореховых ядер, кураги и изюма, 3 лимона (с цедрой) и измельчить всё при помощи мясорубки, а затем смешать с мёдом до получения однородной массы. Готовую смесь хранят в холодильнике и употребляют по 1 ст. л. 1 раз в день натощак. Средство можно давать и ребёнку в количестве 1 ч. л. – при условии, что у него нет аллергии на компоненты.

Отлично повышает иммунитет целебная масса с добавлением сока алоэ. Для неё понадобится 100 г сока растения, сок 4 лимонов, 0,5 кг измельчённых грецких орехов, 300 г мёда и 1 апельсин, пропущенный через мясорубку. Компоненты нужно перемешать при помощи миксера или блендера, готовую массу переложить в стеклянную ёмкость и поставить в холодное место. Витаминную смесь употребляют по 1 ч. л. перед едой 3 раза в день.

Мёд и грецкие орехи, перемешанные с сухой молотой гречневой крупой, – ещё одно отличное средство для укрепления иммунной системы. На 0,5 кг молотой гречки потребуется 0,5 кг орехов, измельчённых в блендере, и 350 г пчелиного нектара.

Если вы знаете, как поднять иммунитет народными средствами, вам больше не придётся тратить огромные деньги на аптечные иммуномодуляторы, эффективность которых до сих пор не доказана. Повысить защитные силы организма можно простыми и доступными натуральными лекарствами, ингредиенты для которых даёт сама природа.

legkopolezno.ru

Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами: рецепты

Приветствую вас на страничках блога «Наш секрет»!

Кто из нас не страдал от простудных заболеваний, особенно во время эпидемии гриппа? Но если вас постоянно преследуют простудные заболевания (грипп, ангина и т.п.) — это серьезный повод задуматься о повышении иммунитета. Ведь поддерживая иммунную систему на должном уровне, вы значительно снизите восприимчивость к простудным заболеваниям, вызванную пониженным иммунитетом. Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, рассмотрим в этой статье.

 Витамины на страже иммунитета

Обеспечьте организм необходимым количеством витамина Е. Он повышает сопротивляемость организма к вирусным, инфекционным заболеваниям, стимулирует иммунную систему. Суточная потребность организма в витамине Е — 100-400 мг. Этот витамин содержится в растительном масле, орехах, темно-зеленых овощах и злаках. Для обеспечения организма нужным количеством витамина Е добавьте в рацион этот витамин в аптечном варианте.

Обеспечьте организм необходимым количеством витамина С. Норма — 200-500 мг в день. Витамин С содержится в картофеле, перцах, томатах, апельсинах. Если повышенные дозы витамина С вызовут у вас диарею, снизьте дозировку.

Если вы предчувствуете наступающую простуду, значит, пришло время принимать селен. Исследования показали, что принимая этот минерал (800 мг) в течении трех дней, вы поможете организму противостоять простуде. Но дозы, превышающие 200 мг, нужно принимать строго под наблюдением врача.

  •  Бета-каротин

Добавьте в свой рацион пищу, богатую бета-каротином, он поможет вашему организму бороться с инфекцией и защитит от бактерий слизистую оболочку гортани и пищеварительный тракт. Бета-каротин содержится в брокколи, сладком картофеле и шпинате.

Витамин В6 укрепляет иммунную систему. Он содержится в капусте, бобовых, картофеле и грецких орехах.

Травы в помощь иммунитету 

(помните,  у трав есть противопоказания к применению)

  • Тысячелистник и цветки бузины

Эти травы помогают активизировать иммунную систему, обладают антивирусными свойствами. Гомеопаты советуют принимать отвары: чайную ложку смеси высушенных трав на стакан кипятка. Настоять в течение 15 минут, процедить, принимать по два стакана каждый день до полного выздоровления. 

Эхинацея повышает защитные свойства организма, активизирует нервную систему. Применив эхинацею при начальных признаках простудного заболевания, можно остановить развитие инфекции. При применении эхинацеи в таблетках и капсулах учитывайте информацию о нормах приема, указанную на упаковке.

Приготовление настойки для приема внутрь

Растворите половину чайной ложки экстракта эхинацеи в небольшом количестве теплой воды. Принимайте настойку 3-4 раза в день до исчезновения симптомов простуды.

Противопоказания

Применение эхинацеи противопоказано людям, страдающим туберкулезом, множественным склерозом и другими формами иммунного расстройства организма. Также отказаться от приема препаратов, содержащих эхинацею, следует в случае возникновения аллергии на эхинацею или родственные ей растения (астры, хризантемы).

Влияние ритма жизни на иммунитет

В состоянии постоянного недосыпа и усталости иммунная система человека ослабевает, поэтому не стоит пренебрегать таким средством поддержания иммунитета, как здоровый сон. При проблемах со сном постарайтесь не переедать и не перевозбуждаться перед сном. Можно добавить прием настойки валерианы — половину чайной ложки после ужина.

 !!! Валериану нельзя сочетать с применением других препаратов седативного свойства !!!

Бытует мнение, что позитивная музыка активизирует выработку организмом защитных антител, помогающих справиться с инфекциями.

  • Общение и вера

Как ни странно, но простое общение стимулирует иммунитет. Исследования ученых показали, что у общительных людей иммунитет функционирует на 20% лучше, чем у замкнутых, к тому же социальное общение помогает бороться со стрессами.

  • Эмоциональный настрой

Эмоциональный настрой человека — еще одно немаловажное условие здоровья. Человек, который всегда настроен на активную работу, не может позволить себе «расслабиться», уйти на больничный и т.п., болеет намного реже.

Прочие помощники иммунной системы

  Эмоции, вызванные смехом, понижают уровень гормона стресса и активизируют иммунную систему.

  • Борьба со стрессом

Ни для кого не секрет, что стресс снижает общий уровень иммунной системы организма, и он становится уязвимым перед болезнями. Именно поэтому с затяжным стрессовым состоянием необходимо бороться.

  • Физические упражнения

Они активизируют участки головного мозга, на которые оказывает негативное влияние стресс. Если стимулировать мозг при помощи регулярных физических упражнений, у психологического стресса не будет шанса прорваться в мозг. Оптимальный режим — умеренная ежедневная нагрузка или нагрузка через день.

Это необходимо знать

Применение антибактериальных средств может значительно снизить активность иммунной системы в связи с тем, что они убивают наряду с вредными еще и полезные бактерии. Ученые рекомендуют пользоваться антибактериальным мылом, гелем и прочими антибактериальными средствами лишь в исключительных случаях — когда высока вероятность занесения вредных бактерий, например, в турпоходах, при отдыхе на природе.

Аналогичная ситуация с антибиотиками: чрезмерное их употребление угнетает иммунную систему. Поэтому не стоит применять их при каждом чихе, этим вы лишь навредите своей иммунной системе.

Будьте здоровы! Напоследок предлагаю вам просмотреть видео об укреплении иммунитета.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Пожалуйста, оцените полезность материала

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (6 голосов)

Похожие записи

nash-sekret.ru

Иммунитет – это способность организма защищаться от негативного воздействия окружающей среды. При здоровом иммунитете человек меньше болеет, чувствует себя бодрым и активным.

Если простудные заболевания возникают чаще трех раз в год, стоит задуматься об укрепления защитных функций организма. Для этого нужно посетить врача-иммунолога, который назначит обследование организма. На основании результатов обследования будет назначено лечение и даны рекомендации.

Помимо медикаментозных средств, эффективно использовать народные рецепты, принимать витаминные добавки, заниматься спортом и закаляться.

Факторы, снижающие иммунитет

Существует ряд факторов, которые негативным образом сказываются на защитных свойствах организма, снижая иммунитет. К таким факторам относится:

  1. Регулярное употребление в пищу рафинированных жиров. Такие жиры не только содействуют росту раковых клеток, но и снижают защитные функции иммунной системы;
  2. Чрезмерное потребление сладкого. Сахар приостанавливает деятельность фагоцитов, которые борются с микробами. Поэтому чем больше сахара попадет в организм, тем слабее будет ответ иммунной системы на вирусы и бактерии;
  3. Сигареты, алкоголь и кофе. Всего 50 мл спирта снижает иммунитет на 30% в ближайшие двое суток. Курение способствуют снижению функции волосков в легких, которые уничтожают вдыхание микробы. А чрезмерное употребление кофе вызывает нервозность и стресс, которые, в свою очередь, негативным образом сказываются на иммунитете;
  4. Употребление большого количества медикаментов. Большинство препаратов снижают защитные свойства организма. Поэтому не рекомендуется принимать лекарства без серьезных на то причин, особенно, если их не назначил врач;
  5. Стресс и нервное перенапряжение. Плохое настроение, чувство уныния и нервное перенапряжение провоцируют выработку гормона стресс, который губительным образом сказывает на иммунитете. Поэтому для его поддержания важны положительные эмоции и полноценный отдых.

Симптомы и признаки

Укрепление иммунной системы необходимо при наличии явных признаков ее снижения. К таким признакам и симптомам следует отнести:

  • быстрая утомляемость;
  • бессонница;
  • общий упадок сил;
  • частые простудные заболевания;
  • появление на теле гнойников, фурункулов и других высыпаний;
  • обострение герпеса и других вирусных заболеваний;
  • проблемы с пищеварительной системой;
  • перепады давления;
  • регулярное незначительное повышение температуры тела;
  • воспаление миндалин.

Когда нужно укреплять иммунитет

Экология с каждым годом только ухудшается, а это негативным образом сказывается на защитных функциях организма. Поэтому от вирусных и инфекционных заболеваний страдает все большее количество населения планеты. Медикаментозная терапия не всегда способна справиться с вирусными инфекциями из-за постоянной мутации последних. Единственная возможность защитить себя от вирусов – это крепкая иммунная система.

Особенно остро укрепление иммунитета необходимо в таких случаях:

  • после того, как человек переболел тяжелым инфекционным заболеванием, к примеру, гепатитом;
  • после хирургических вмешательств и травм;
  • в период беременности и кормления грудью;
  • после приема курса антибиотиков;
  • после химиотерапии или курса лучевой терапии;
  • при частых простудных заболеваниях (частыми считаются простуды, которые возникают больше трех раз в год).

Народные средства и травы

Для повышения иммунитета и защиты от вирусов и инфекций, активно используются различные домашние рецепты. В их основе лежат не только лекарственные травы, но и доступные продукты, которые можно найти в холодильнике. Перед использованием любого народного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Красная щетка

Для приготовления целебного настоя необходимо измельчить 50 г сухой травы и залить 500 мл водки. Настаивать на протяжении 20 дней, периодически встряхивая. Готовый настой необходимо употреблять по 5 мл три раза в день. Чтобы укрепить иммунитет, потребуется три курса лечения, каждый из которых занимает три месяца. Перерыв между курсами – 14 дней.

Медуница

На основе медуница лекарственной можно приготовить настой и отвар. Принимать по полстакана несколько раз в день. Рекомендуется ежедневно готовить свежий отвар.

Для настоя потребуется две столовые ложки травы залить стаканом водки. Настаивать 14 дней. Принимать по 50 мл утром и вечером, добавляя настой в воду с медом. Эффективно принимать во время простуды или для восстановления организма после приема антибиотиков.

Чеснок и мед

Один из наиболее полезных продуктов для восстановления иммунитета. Необходимо измельчить две головки чеснока и смешать с 100 мл меда. Пить по 30 мл перед сном.

Лимон, мед и масло

Замочить лимон на 5 минут в горячей воде или проводить его одну минуту. После чего измельчить при помощи блендера или мясорубки. Добавить 50 мл меда и столовую ложку сливочного масла. Готовую смесь необходимо съесть на протяжении дня.

Сок подорожника

Подорожник обладает уникальными свойствами для укрепления защитных свойств организма. Рекомендуется смешать сок с медом в равных соотношениях. После чего ежедневно принимать по столовой ложке смеси на протяжении 14 дней.

Лук и вино

Измельчить 200 г лука и добавить 150 мл жидкого меда. Смесь необходимо залить 1,5 л сухого красного вина. Время приготовления настоя – 14 дней. После чего его необходимо процедить и употреблять по 60 мл утром натощак. Данное средство рекомендуется принимать ежедневно в период эпидемии вирусных инфекций.

Витамины и минеральные соли

Без витаминов и минералов жизнь невозможна. Они необходимы для протекания всех процессов в организме человека. В аптеке можно приобрести синтезированные витаминные и минеральные комплексы. Однако нет ничего более полезного, чем витамины, которые поступают в организм естественным путем.

Поэтому рекомендуется включать в рацион фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты, зелень, орехи и рыбу. Поэтому следует отказаться от вредной пищи, которая содержит только калории, и включать в рацион как можно больше полезных продуктов.

Если в организм не поступает достаточное количество полезных веществ с едой, рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это особенно актуально в весенне-зимний период, когда рацион беден на свежие продукты.

Упражнения

Для здорового иммунитета важно поддерживать оптимальную физическую форму, а также как можно больше двигаться.

Отличным комплексом гимнастики являются простые дыхательные упражнения. Уже спустя несколько дней регулярного их выполнения, человек становится более бодрым, способным, нормализуется сон и улучшается иммунитет.

  1. Станьте ровно и поднимите руки вверх. При этом следует задерживать дыхание. После чего медленно опустите руки и вдохните;
  2. Вытяните руки перед собой и медленно вдохните. Задерживая дыхание, отведите руки назад. Выдохните, вытянув руки перед собой;
  3. Станьте ровно и вдохните. Опишите руками круги, после чего медленно выдохните;
  4. Станьте ровно и положите руки на бедра. На выдохе наклонитесь вперед, а на вдохе встаньте ровно;
  5. Лягте на живот. Руками необходимо упереться о пол. Глубоко вдохните, а на выдохе отожмитесь от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Бурсит коленного сустава: симптомы и лечение.

Болят вены на ногах? Как лечить варикоз, читайте в этой статье.

Как сбить температуру народными средствами читайте в этой статье.

Процедуры

Отличной процедурой для повышения иммунитета является закаливание. Поэтому полезно принимать контрастный душ, ходить в русскую баню и сауну, плавать в бассейне и открытых водоемах.

Закаливание позволит создавать противостояние организма перепадам температур. Поэтому при проведении регулярной процедуры закаливания с наступлением холодов снижается вероятность заражением вирусным или инфекционным заболеванием.

Закаливание необходимо начинать в теплое время года. Как минимум раз в год необходимо отдыхать на берегу моря, периодически ходить босиком по природным поверхностям.

Правильные продукты и водный баланс

Определенные продукты важны организму не только для нормальной работы всех органов и систем, но и для повышения иммунитета. Рацион должен быть богат витаминами и минералами. Это особенно важно в период вирусных инфекций.

Рацион питания должен включать:

  1. Продукты, содержащие витамин С. К ним относятся цитрусовые, лук, чеснок, болгарский перец, томаты и шиповник;
  2. Цинк. Он содержится в грибах, орехах, рыбе, печени и морепродуктах;
  3. Йод и селен. Для восполнения запасов этих веществ необходимо употреблять зелень, морскую капусту, молоко, злаковые и морепродукты;
  4. Белки. Питание должно быть богато белками животного и растительного происхождения;
  5. Кисломолочные продукты. Обеспечивают формирование микрофлоры кишечника, которая обеспечивает иммунитет;
  6. Витамины А, Е, В. Данные витамины содержатся в растительном масле, зелени, овощах, фруктах, ягодах, злаках и печени.

Что еще съесть, чтобы помочь своему иммунитету, смотрите в видео:

Общие мероприятия для укрепления здоровья

Чтобы добиться крепкого иммунитета, необходимо следовать простым правилам:

  • отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и кофе, а также других вредных привычек;
  • вылечить все очаги хронического воспаления;
  • нормализация веса;
  • внимательно следить за различными симптомами, чтобы вовремя вылечить заболевание;
  • не перенапрягаться и спать достаточное количество часов;
  • правильно питаться.

Здоровая иммунная система – надежный барьер между вирусами и организмом.

Поэтому необходимо постоянно поддерживать здоровье, отдавая предпочтение правильному питанию, народным методам восстановления иммунитета, а также закаливанию. При частых простудных заболеваниях рекомендуется посетить врача, который назначит комплексное лечение.

Для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, необходимо следить за уровнем своего иммунитета, всячески улучшать его.

В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета

Существует несколько способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро:

  • народные средства;
  • лекарственные препараты;
  • закаливание;
  • правильный образ жизни.

Иногда требуется комплекс мер и средств, чтобы организм почувствовал себя защищённым.

Иммунитет очень важен для развития и поддержания здорового организма.

Укреплять иммунную систему необходимо постоянно, в любой сезон, особенно при первых признаках плохого самочувствия.

Отсутствие настроения, быстрое переутомление и другие симптомы могут говорить о низком и ослабленном иммунитете.

Несколько причин, из-за которых может снизиться иммунитет:

  • стресс и переутомление;
  • недосыпание и бессонница;
  • хирургические операции и химиотерапия;
  • курс антибиотиков и других лекарственных средств;
  • нездоровый образ жизни: алкоголь, курение, переедание, избыток жирной и некачественной пищи, сидячий образ жизни;
  • беременность.

При появлении симптомов ослабленного иммунитета (сонливость, раздражение, частые насморки, расстройства желудка и т.д.), а также в качестве профилактики после операций и курса лекарственных средств, необходимо принимать меры по укреплению иммунной системы.

Самый оптимальный способ, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства. Наиболее безопасными являются натуральные продукты: овощи, фрукты, специи, орехи и т.д.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Среди самых эффективных средств, укрепляющих иммунитет, такие продукты:

  • мёд;
  • грецкий орех;
  • молочные продукты;
  • черноплодная рябина;
  • виноград и изюм.

Далее — подробнее о каждом из них.

Мед

О целительных свойствах меда знают многие. Это первое средство при простудах и гриппе.

Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества, способные влиять на активность ферментов в организме человека.

Мед содержит все необходимые компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия на иммунитет человека.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат эфирные масла и жиры, а также витамины (С, В), железо, йод, магний и другие микроэлементы.

Орехи оказывают тонизирующее действие, придают бодрость, улучшают работу кровеносных сосудов и сердца, способствуют пищеварению. Их можно употреблять с мёдом, курагой, лимоном или в чистом виде.

Обратите внимание! Грецкие орехи не рекомендуется измельчать металлическими предметами (ножом или с помощью кофемолки), так они теряют свои свойства. Орехи ломают руками или давят деревянным пестиком.

Молокопродукты

Молочные продукты богаты витаминами, микроэлементами и полезными бактериями.

Для укрепления иммунитета лучше всего подходят кисломолочные продукты – кефир, натуральные йогурты, ряженка. Содержащиеся в них пробиотики способствуют правильному пищеварению – разлагают вредные вещества и сберегают витамины.

Пить молочные продукты рекомендуется натощак утром или вечером.

Черноплодная рябина

В медицинских целях употребляют как листья, так и плоды аронии или рябины черноплодной. Арония включает множество витаминов (C, P, E, K, В-группы) и микроэлементов (фтор, медь железо, марганец и другие).

Основное её полезное свойство – благотворное влияние на кровеносную систему: повышает упругость стенок сосудов, расширяет капилляры, уменьшает холестерин.

Сок или настой черноплодной рябины также повышает защиту организма и положительно воздействует на эндокринную систему.

Настойки из аронии (в том числе на водке) не рекомендуются людям с пониженным давлением!

Виноград и изюм

Виноград и изюм укрепляют иммунную и нервную системы. Изюм способствует лечению насморка, бронхита, кашля. Этот продукт включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Рекомендуется употреблять взрослым 200 г изюма в день.

Целебные травы для быстрого повышения иммунитета

Существует ряд других натуральных продуктов, способных повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства предлагают рецепты, основанные на лекарственных травах, содержащих массу витаминов, микроэлементов и фитонцидов.

Среди таких целебных трав можно выделить наиболее эффективные:

  1. Эхинацея пурпурная – главный защитник иммунной системы среди трав. Оказывает общее противовоспалительное действие, поддерживает и укрепляет иммунитет. Обычно для профилактики употребляют в виде настойки несколько капель в день.
  2. Шалфей оказывает тонизирующее и укрепляющее действие. Можно использовать сухие листья, как добавку к чаю, или эфирное масло для аромотерапии.
  3. Лимонник снимает стресс и переутомление, способствует улучшению кровообращения, повышает работоспособность.
  4. Ромашка оказывает противомикробное действие и защищает от инфекционных простудных заболеваний. Принимается в качестве горячего настоя.
  5. Женьшень – хорошее средство для предотвращения инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемии. Повышает иммунитет, тонизирует и улучшает память.

Хорошо способствует укреплению организму травяной сбор малины, чёрной смородины, земляники, брусники, ежевики.

Чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства следует выбирать индивидуально, в зависимости от особенностей вашего организма.

Листья этих растений, как и ягоды, содержат множество витаминов, в частности витамин С, оказывают тонизирующее и восстанавливающее действие, предупреждают воспалительные процессы. Сушёные листья можно добавлять к чайной заварке, а также делать из них настойки и отвары.

Важно помнить! Травы необходимо подбирать с учётом особенностей организма, хронических заболеваний и аллергических реакций. Например, женьшень противопоказан при гипертонии, а лимонник – при бессоннице и возбуждении.

Применение пророщенных зёрен для укрепления иммунной системы

Повышают иммунитет взрослого организма включённые в ежедневный рацион пророщенные зёрна. Это отличное народное средство для стимулирования защиты организма, улучшения метаболизма, снижения вредных веществ в кишечнике, насыщения клеток кислородом.

Обычно проращивают зёрна пшеницы, гороха, фасоли, гречихи. Зёрна очень быстро и легко прорастают дома. Достаточно подготовить тарелку и две заранее смоченные водой марли.

Отобранные и промытые зёрна выкладывают на тарелку, выстеленной марлей, сверху зёрна также накрывают марлей. Тарелку ставят в тёплое место. При появлении маленьких ростков можно употреблять зёрна в пищу.

Есть несколько вариантов использования пророщенных зёрен в пищу:

  • как отдельное блюдо;
  • в салатах и с другими овощами;
  • с йогуртами и творогом;
  • с сухофруктами.

Чтобы удобнее было смешивать зёрна с другими продуктами, рекомендуется измельчить их в блендере или мясорубкой.

Полезные свойства алоэ и шиповника для быстрого укрепления иммунитета

Алоэ – известное в медицине и косметологии растение. Его сок способствует заживлению ран, тонизирует, борется с бактериями и вирусами, действует как отхаркивающее средство при кашле. Сок можно применять в чистом виде, в качестве капель для носа. Также настойку алоэ употребляют с мёдом.

В состав плодов шиповника входит множество витаминов и элементов, в том числе витамин С, калий и железо.

Отвар шиповника хорошо воздействует на кровеносную систему, поддерживает и укрепляет иммунную систему, борется с простудными вирусами, понижает степень холестерина в крови. Плоды шиповника можно прибавлять к чайной заварке или делать из них компоты и настойки.

Облепиха и её действие на иммунитет

Очень быстро помогает повышать иммунитет облепиха. Эта ягода полезна витаминами С, Е, группы В и фитонцидами. Облепиховое варенье или отвар является неплохим народным средством для предупреждения простуды и гриппа.

Взрослому человеку рекомендуется употреблять до 2 ч. ложек облепихового масла в день.

Облепиха содействует повышению иммунитета, укрепляет стенки кровеносный сосудов и снижает возможность образования тромбов, оказывает омолаживающее действие, нормализует обмен веществ.

Специи для поднятия иммунитета

Такие привычные специи как лавровый лист, корица, имбирь и чеснок также способны повысить и укрепить иммунитет взрослого человека. Специи, как правило, употребляют вместе с основной пищей. Они усиливают вкус, придают аромат и при этом являются полезными народными средствами.

Очень быстро способствует укреплению организма имбирь. О лечебных и удивительных свойствах имбиря знали ещё наши предки. Имбирь обогащён витаминами А, С, В1, В2 и микроэлементами – магнием, фосфором, натрием, цинком и калием.

Имбирь имеет практически такое же действие, как и чеснок, но источает более пряный и приятный запах. Корень имбиря можно добавлять в чай, горячий сок, делать из него настойки. Он согревает, борется с вирусами, предотвращает воспалительные процессы.

Известная всем хозяйкам «лаврушка» (лавровый лист) придаёт не только пряный аромат бульонам, но и помогает бороться с вирусными инфекциями, бактериями и грибками. Также масло лаврового листа оказывает благотворное влияние на поверхность лёгких и предотвращает сухой кашель (растирать спину и грудь).

Богат селеном, витаминами А и С, эфирными маслами. Выводит токсины из организма, стабилизирует работу нервной системы и в целом оказывает защитное воздействие на организм.

Чеснок и лук – самое популярное народное средство для борьбы с простудными заболеваниями и для их профилактики. Эти продукты способны довольно быстро повысить иммунитет взрослому организму.

В очень большом количестве чеснок и лук содержат эфирные масла и фитонциды, которые предохраняют носоглотку от проникновения внутрь организма болезнетворных бактерий и вирусов.

Корица – пряность для выпечки, которая способствует улучшению настроения, снижает стресс и повышает работоспособность. Также корица способствует нормальному кровообращению и стимулирует работу кишечника. Хорошо сочетается с мёдом для борьбы с вирусами и повышения иммунитета.

Полезные смеси из фруктов и сухофруктов

В качестве народных средств, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, рекомендуется использовать фруктовые и ореховые смеси. Очень быстро воздействуют на иммунную систему сухофрукты, в которых остаются все необходимые элементы и вещества.

Смеси можно приготовить из:

  • изюма, грецких орехов, кураги, лимона и мёда — равное количество сухофруктов, орехов (по 1 ст.) и 1 лимон размельчить блендером, прибавить мёд (5-6 ст. ложек);
  • чернослива, кураги, изюма, грецких орехов, лимона, мёда – примерно по 200 г сухофруктов, орехов и 1 лимон измельчить до однородной массы и добавить 6 ст. ложек мёда;
  • ягод клюквы, яблок, грецких орехов и сахара – измельчить в блендере все плоды и орехи в пропорции 2:2, залить водой, добавить сахар 1:1; поставить на небольшой огонь, довести до закипания, со смесью можно пить чай (1 ст. ложка в день);
  • свёклы, моркови, лимона, граната – 1,5 кг овощей измельчить, добавить по 1 кг фруктов, перемешать с 1 кг мёда.

Употреблять любые ягодные или овощные смеси рекомендуется по 1 ст. ложке не более 2 раз в день. Желательно съедать смесь утром натощак или с чаем.

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

В осенний и весенний периоды рекомендуется употреблять свежие соки из фруктов и овощей.

Среди соков, укрепляющих и поддерживающих иммунитет, можно выделить:

  • свекольный сок — увеличивает гемоглобин и обновляет состав крови, способствует улучшению кровообращения;
  • морковный сок — обогащён витамином А, магнием, натрием, кальцием, железом, калием, что способствует повышению тонуса и улучшению пищеварению;
  • томатный сок — в большом количестве содержит витамин С, а также лимонную кислоту, что помогает обмену веществ и восстановлению сил;
  • яблочный сок — кладезь железа, которое увеличивает кроветворение и понижает холестерин;
  • сок из чёрной смородины — содержит витамин С (лидер среди ягод и фруктов) и помогает бороться с вирусами гриппа;
  • цитрусовый сок (апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный и т. д.) – поддерживает и укрепляет иммунную систему, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует метаболизм.

Можно смешивать несколько соков или разбавлять их водой. Однако нужно помнить о том, что чрезмерное употребление соков может привести к гипервитаминозу, что очень плохо скажется на работе всего организма.

Суточное потребление соков – полстакана не более 3 раз.

Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Из свежих и сушёных ягод, а также трав, рекомендуется готовить витаминные напитки. Для этого хорошо подойдут ягоды черноплодной и обыкновенной рябины, клюквы, шиповника, листья мелиссы, иван-чая, мяты и т. д.

Рябиновый настой из сушёных плодов:

  • 2 ст. ложки ягод;
  • 2 стакана кипятка.

Залить кипятком и настаивать ягоды 20 минут. Выпивать по полстакана до еды 3-4 раза в день.

Компот из сушёных плодов шиповника:

  • 8 ст. ложек ягод;
  • 4 ст. ложки сахара;
  • 4 стакана кипятка.

Смешать ингредиенты, прокипятить 10 минут и настаивать 4 часа. Выпивать по полстакана в день.

Ягодно-травяной настой:

  • 5 ст. ложек сухих трав (иван-чай, мята, смородина и т.д.) на 1 л воды;
  • 1/2 кг ягод (брусника, клюква, вишня и т.д.) на 2 л воды.

Травы настаивать 2 часа, а ягоды варить 10 минут. Смешать настой и компот и довести до кипения. Пить с мёдом по полстакана в день.

Медовый настой из калины и брусники:

  • 1/2 кг ягод;
  • 1 л кипятка;
  • мёд по вкусу.

Перетёртые ягоды смешать с мёдом, добавить кипяток и настоять. Пить по полстакана 3 раза в день.

Среди множества способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства – оптимальный и доступный вариант. Приготовленные из натуральных продуктов смеси и напитки могут быть не только полезными, но и вкусными.

В данном видеоролике для вас представлен материал о том, как повысить иммунитет взрослому при помощи народных средств и очень быстро.

Из данного видео вы узнаете, как можно поднять иммунитет и работоспособность при помощи народной медицины.

К сожалению, здоровье человека – вещь непостоянная. Оно напоминает капризного ребенка, который расстраивается из-за малейшего неисполнения своих прихотей. Иммунитет действует подобно детскому уму: стоит проигнорировать его «позывы», как он незамедлительно заставит пожалеть о совершенном поступке.

В современной жизни плохой иммунитет у человека – скорее правило, нежели исключение. Зачастую человек просто не понимает, где он «согрешил», в результате чего защитные силы организма внезапно упали. А все происходит не просто так. Но тогда почему?

  • Причины плохого иммунитета
  • Характерные симптомы
  • Проверенные рецепты
  • Смесь из орехов и сухофруктов
  • Луково-сахарная смесь
  • Овощные соки
  • Хвойный отвар
  • Имбирь
  • Травяной настой
  • Мумие
  • Листья грецкого ореха
  • «Витаминный микс» или фруктово-ореховая смесь
  • Профилактические меры

Причины плохого иммунитета

Причин наличия плохого иммунитета существует множество, однако для удобства их лучше разделить на две большие группы: связанные с неправильным образом жизни и определенными заболеваниями.

Дыма без огня не бывает, или отчего иммунитет оставляет желать лучшего по вине самого человека:

  • Питание. Несбалансированное питание с низким содержанием витаминов, избытком животных и рафинированных жиров, крахмала, мучных изделий, смешивание пищи в недопустимых сочетаниях, игнорирование свежих овощей и фруктов – гарантированные проблемы с иммунитетом в будущем. Большинство людей забывает о том, что лучше заранее побеспокоиться о поступлении продуктов хорошего качества в организм, нежели потом тратить огромные суммы на лекарства.
  • Слишком интенсивные нагрузки на мышцы (или же полное отсутствие нагрузок).
  • Нарушение нормального режима сна и бодрствования.
  • Неврозы, стрессы, депрессия.
  • Вредные привычки.
  • Нахождение в населенных пунктах с чрезмерно повышенным радиационным фоном.
  • Плохая экология (организм атакуется огромным количеством ядовитых токсических соединений от фабрик, заводов, автомобильных магистралей).

Другая сторона проблемы: может ли иммунитет снижаться из-за наличия определенных заболеваний, не всегда контролируемых человеком, и каковы же они?

  • Заболевания крови (лейкоз, гемофилия).
  • Болезни печени, ее тяжелые поражения.
  • Диарея, паразиты в кишечнике, проблемы с перистальтикой, всасыванием полезных веществ, запоры.
  • Ряд почечных недугов, способствующих выведению ненормально высокого количества иммуноглобулинов.
  • ВИЧ-заболевания.
  • Последствия химиотерапии при онкологических заболеваниях.
  • Действующие онкологические заболевания.
  • Последствия тяжелых травм.
  • Длительный прием лекарств, уничтожающих естественную микрофлору в организме.
  • Иммунодефицит (врожденный и приобретенный).

Эффективное лечение цистита народными средствами в домашних условиях.

Какими домашними средствами можно лечить мерцательную аритмию? Читайте в этой статье.

Характерные симптомы

Как же определить, что Ваш организм плохо защищен от инфекций и испытывает серьезные трудности при отражении негативного влияния окружающей среды?

  • Постоянные простуды. Самый очевидный признак плохой иммунной защиты – болеть ОРВИ чаще 3 раз за год. Заболевание при этом переносится очень тяжело, зачастую с возможными осложнениями на другие органы и системы организма.
  • Плохое состояние кожи и ногтей. Гнойники, грибки на поверхности кожных покровов и ногтевых пластинах – серьезный повод насторожиться и задуматься об укреплении своего иммунитета. Сюда же относится рецидивирующий кандидоз и раны, которые долго не затягиваются.
  • Цвет лица. Если Вы бледны, на щеках нет румянца, а под глазами синяки – знак того, что у организма просто нет сил и энергии на поддержание нормального состояния Вашей кожи.
  • Туберкулез в разных проявлениях.
  • Заболевания дыхательной и мочеполовой систем с рецидивами.
  • Увеличенные лимфатические узлы.

Проверенные рецепты

Рецепты народной медицины спасали человечество от многих заболеваний на протяжении тысяч лет, когда ни одного аптечного лекарства или антибиотика не было и в помине.

Итак, каким образом можно помочь себе, опираясь исключительно на силы природы?

Смесь из орехов и сухофруктов

Для приготовления средства необходимо взять 0,5 кг кураги, а также чернослив и изюм. Можно добавить и грецкие орехи, но подойдут и любые другие (лучше, если они будут сырыми). Ингредиенты пропустить через мясорубку 2-3 раза, после чего в смесь добавляется мед.

«Паста» перекладывается в посуду, накрывается крышкой, а затем ставится в холодильник.

Принимать следует натощак за 20-30 минут до завтрака. В качестве профилактики низкого иммунитета хватит и одной столовой ложки в день.

Если по каким-то причинам нельзя достать ингредиенты, указанные в рецепте, то можно заменить чернослив двумя лимонами (их нужно пропускать через мясорубку прямо с кожурой).

Луково-сахарная смесь

Взять стакан лука, измельчить с помощью блендера, добавить стакан сахарного песка, затем долить в смесь пол-литра воды и оставить на медленном огне на полтора часа, изредка помешивать.

Когда смесь будет готова, добавить в нее пару ложек меда, тщательно перемешать и поставить остужаться. После этого процедить и слить в чистую емкость. Хранить смесь нужно в холоде.

Принимать до 5 раз за сутки по одной ложке. Желательно делать это до еды.

Овощные соки

Берут по 100 мл сока моркови и редьки, после чего добавляют клюквенный и лимонный сок (по 1 ложке). Для улучшения вкусовых показателей можно добавить ложку меда, после чего перемешать.

Смесь нужно выпивать до конца в течение дня. Новую порцию нужно делать ежедневно.

Хвойный отвар

Чтобы приготовить это отличное общеукрепляющее средство, необходимо взять горсть еловых иголок (собирать в чистом месте, подальше от дорог), хорошо промыть водой, после чего варить на медленном огне в стакане воды в течение 20 минут. Крышка должна быть закрыта! Отвар настаивают полчаса, процеживают и добавляют мед по вкусу.

Пить нужно по стакану 3 раза в день.

Имбирь

Купить корень имбиря, очистить и измельчить его (потребуется 200 г), добавить лимонный сок и стакан любых ягод. Смесь измельчить в блендере, после чего настоять в течение двух дней, процедить и отжать. Принимать нужно по столовой ложке 3 раза в день.

Травяной настой

Берут по 100 г хмелевых шишек, мелиссы, мяты, липы, пустырника, валерианы, после чего измельчают в муку.

Получившийся порошок хранят в закрытом горшочке. При симптомах пониженного иммунитета из горшочка берут столовую ложку смеси из трав, заваривают в чайнике из фарфора в половине литра кипятка, настаивают 2 часа. Смесь выпивают за полчаса до еды.

Мумие

Необходимо взять 7 г мумие, добавить немного воды до состояния однородной кашицы, после чего влить 0,5 л жидкого меда и тщательно перемешать. Принимать средство по столовой ложке за полчаса до еды. Для достижения серьезного эффекта нужно делать это не реже 3 раз за день.

Кроме того, можно приготовить и смесь из мумие с соком алоэ и лимона.

На 200 г сока лимона и 100 г алоэ берут всего 5 г мумие, перемешивают и настаивают в темном месте в течение суток. Принимать перед едой трижды в день по столовой ложке.

Важно: рот после средства необходимо полоскать, так как кислая среда лимона способна негативно влиять на зубную эмаль.

Листья грецкого ореха

Берут 2 столовые ложки листьев, высушивают, измельчают до состояния порошка, после чего заливают 500 мл очень горячей воды. Смесь настаивают 10 часов, процеживают и хранят в холодильнике.

Принимать по ¼ стакана утром и в обед (незадолго до приема пищи).

Опыт многих людей подсказывает, что улучшений можно ждать уже спустя 3 дня, а сам курс применения этого метода составляет около 2 недель.

«Витаминный микс» или фруктово-ореховая смесь

Способ не только очень полезный, но еще и вкусный.

Взять полкило клюквы, пропустить через мясорубку, то же самое сделать со стаканом грецких орехов и четырьмя зелеными яблоками без косточек (хорошо подходит сорт «Гренни Смит»).

В смесь добавляют полстакана воды и 0,5 кг сахара, затем варить на маленьком огне до кипения, при этом постоянно помешивая. После приготовления смесь перекладывают в чистую посуду, накрывают крышкой и употребляют несколько раз в день по столовой ложке.

Внимание! Перед применением любого из средств необходимо обязательно ознакомиться с противопоказаниями к нему и возможными побочными явлениями; в некоторых случаях консультация врача обязательна. Также необходимо позаботиться о правильном сочетании медикаментозного лечения с народными методами.

Как быстро повысить гемоглобин народными средствами? Полезные рекомендации и лучшие рецепты.

Как лечить пневмонию в домашних условиях? Читайте в этой статье.

Причины и лечение тугоухости у взрослых — Профилактические меры

Каким образом взрослый человек может помогать своему иммунитету каждый день?

Контрастный душ и закаливание. При «столкновении» с контрастным душем в первый раз, не имея никакого опыта закаливания, нужно начинать процедуру с умеренно низкой температуры воды, а уже потом плавно снижать ее. Нужно чередовать теплую и холодную воду 10-15 раз, заканчивать всегда холодной водой.

Лучше всего начинать принимать контрастный душ в теплое время года. Идеальное время суток – утро, за полчаса до первого приема пищи. Если же Вы принимаете такой душ вечером, до после него до сна не должно оставаться меньше часа, иначе будет тяжело уснуть, ведь такой душ сильно бодрит.

Для стойкой тенденции повышения иммунитета принимать контрастный душ нужно регулярно, а не периодами.

Не рекомендуется принимать контрастный душ после бессонной ночи, сразу после еды и при сильных эмоциональных перегрузках.

Здоровый кишечник. Поддерживать идеальную кишечную флору нужно поступлением достаточного количества клетчатки в рацион, а также своевременными чистками от шлаков, каловых камней и паразитов.

Физические нагрузки. О пользе зарядки знает даже ребенок. Упражнения из йоги, бег, активные игры на свежем воздухе, занятия с «железом» в тренажерном зале – и иммунитет никогда не станет врагом своему обладателю!

Витамины. Можно принимать поливитаминные комплексы, однако не стоит забывать о том, что лучшие лекарства и друзья человека – это сырые овощи и фрукты! Они содержат в себе огромное количество витамина С и есть на прилавке круглый год (например, всеми любимые апельсины). Разумеется, перед покупкой следует заботиться о свежести и качестве продуктов.

В заключение нужно сказать, что предупредить возникновение слабого иммунитета гораздо легче, нежели потом прикладывать неимоверные усилия для его укрепления и восстановления. Нужно никогда не забывать о том, что сила здоровья прямо пропорциональна заботе человека о нем.

Для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, необходимо следить за уровнем своего иммунитета, всячески улучшать его.

В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета

Существует несколько способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро:

  • народные средства;
  • лекарственные препараты;
  • закаливание;
  • правильный образ жизни.

Иногда требуется комплекс мер и средств, чтобы организм почувствовал себя защищённым.

Иммунитет очень важен для развития и поддержания здорового организма.

Укреплять иммунную систему необходимо постоянно, в любой сезон, особенно при первых признаках плохого самочувствия.

Отсутствие настроения, быстрое переутомление и другие симптомы могут говорить о низком и ослабленном иммунитете.

Несколько причин, из-за которых может снизиться иммунитет:

  • стресс и переутомление;
  • недосыпание и бессонница;
  • хирургические операции и химиотерапия;
  • курс антибиотиков и других лекарственных средств;
  • нездоровый образ жизни: алкоголь, курение, переедание, избыток жирной и некачественной пищи, сидячий образ жизни;
  • беременность.

При появлении симптомов ослабленного иммунитета (сонливость, раздражение, частые насморки, расстройства желудка и т.д.), а также в качестве профилактики после операций и курса лекарственных средств, необходимо принимать меры по укреплению иммунной системы.

Самый оптимальный способ, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства. Наиболее безопасными являются натуральные продукты: овощи, фрукты, специи, орехи и т.д.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Среди самых эффективных средств, укрепляющих иммунитет, такие продукты:

  • мёд;
  • грецкий орех;
  • молочные продукты;
  • черноплодная рябина;
  • виноград и изюм.

Далее — подробнее о каждом из них.

Мед

О целительных свойствах меда знают многие. Это первое средство при простудах и гриппе.

Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества, способные влиять на активность ферментов в организме человека.

Мед содержит все необходимые компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия на иммунитет человека.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат эфирные масла и жиры, а также витамины (С, В), железо, йод, магний и другие микроэлементы.

Орехи оказывают тонизирующее действие, придают бодрость, улучшают работу кровеносных сосудов и сердца, способствуют пищеварению. Их можно употреблять с мёдом, курагой, лимоном или в чистом виде.

Обратите внимание! Грецкие орехи не рекомендуется измельчать металлическими предметами (ножом или с помощью кофемолки), так они теряют свои свойства. Орехи ломают руками или давят деревянным пестиком.

Молокопродукты

Молочные продукты богаты витаминами, микроэлементами и полезными бактериями.

Для укрепления иммунитета лучше всего подходят кисломолочные продукты – кефир, натуральные йогурты, ряженка. Содержащиеся в них пробиотики способствуют правильному пищеварению – разлагают вредные вещества и сберегают витамины.

Пить молочные продукты рекомендуется натощак утром или вечером.

Черноплодная рябина

В медицинских целях употребляют как листья, так и плоды аронии или рябины черноплодной. Арония включает множество витаминов (C, P, E, K, В-группы) и микроэлементов (фтор, медь железо, марганец и другие).

Основное её полезное свойство – благотворное влияние на кровеносную систему: повышает упругость стенок сосудов, расширяет капилляры, уменьшает холестерин.

Сок или настой черноплодной рябины также повышает защиту организма и положительно воздействует на эндокринную систему.

Настойки из аронии (в том числе на водке) не рекомендуются людям с пониженным давлением!

Виноград и изюм

Виноград и изюм укрепляют иммунную и нервную системы. Изюм способствует лечению насморка, бронхита, кашля. Этот продукт включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Рекомендуется употреблять взрослым 200 г изюма в день.

Целебные травы для быстрого повышения иммунитета

Существует ряд других натуральных продуктов, способных повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства предлагают рецепты, основанные на лекарственных травах, содержащих массу витаминов, микроэлементов и фитонцидов.

Среди таких целебных трав можно выделить наиболее эффективные:

  1. Эхинацея пурпурная – главный защитник иммунной системы среди трав. Оказывает общее противовоспалительное действие, поддерживает и укрепляет иммунитет. Обычно для профилактики употребляют в виде настойки несколько капель в день.
  2. Шалфей оказывает тонизирующее и укрепляющее действие. Можно использовать сухие листья, как добавку к чаю, или эфирное масло для аромотерапии.
  3. Лимонник снимает стресс и переутомление, способствует улучшению кровообращения, повышает работоспособность.
  4. Ромашка оказывает противомикробное действие и защищает от инфекционных простудных заболеваний. Принимается в качестве горячего настоя.
  5. Женьшень – хорошее средство для предотвращения инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемии. Повышает иммунитет, тонизирует и улучшает память.

Хорошо способствует укреплению организму травяной сбор малины, чёрной смородины, земляники, брусники, ежевики.

Чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства следует выбирать индивидуально, в зависимости от особенностей вашего организма.

Листья этих растений, как и ягоды, содержат множество витаминов, в частности витамин С, оказывают тонизирующее и восстанавливающее действие, предупреждают воспалительные процессы. Сушёные листья можно добавлять к чайной заварке, а также делать из них настойки и отвары.

Важно помнить! Травы необходимо подбирать с учётом особенностей организма, хронических заболеваний и аллергических реакций. Например, женьшень противопоказан при гипертонии, а лимонник – при бессоннице и возбуждении.

Применение пророщенных зёрен для укрепления иммунной системы

Повышают иммунитет взрослого организма включённые в ежедневный рацион пророщенные зёрна. Это отличное народное средство для стимулирования защиты организма, улучшения метаболизма, снижения вредных веществ в кишечнике, насыщения клеток кислородом.

Обычно проращивают зёрна пшеницы, гороха, фасоли, гречихи. Зёрна очень быстро и легко прорастают дома. Достаточно подготовить тарелку и две заранее смоченные водой марли.

Отобранные и промытые зёрна выкладывают на тарелку, выстеленной марлей, сверху зёрна также накрывают марлей. Тарелку ставят в тёплое место. При появлении маленьких ростков можно употреблять зёрна в пищу.

Есть несколько вариантов использования пророщенных зёрен в пищу:

  • как отдельное блюдо;
  • в салатах и с другими овощами;
  • с йогуртами и творогом;
  • с сухофруктами.

Чтобы удобнее было смешивать зёрна с другими продуктами, рекомендуется измельчить их в блендере или мясорубкой.

Полезные свойства алоэ и шиповника для быстрого укрепления иммунитета

Алоэ – известное в медицине и косметологии растение. Его сок способствует заживлению ран, тонизирует, борется с бактериями и вирусами, действует как отхаркивающее средство при кашле. Сок можно применять в чистом виде, в качестве капель для носа. Также настойку алоэ употребляют с мёдом.

В состав плодов шиповника входит множество витаминов и элементов, в том числе витамин С, калий и железо.

Отвар шиповника хорошо воздействует на кровеносную систему, поддерживает и укрепляет иммунную систему, борется с простудными вирусами, понижает степень холестерина в крови. Плоды шиповника можно прибавлять к чайной заварке или делать из них компоты и настойки.

Облепиха и её действие на иммунитет

Очень быстро помогает повышать иммунитет облепиха. Эта ягода полезна витаминами С, Е, группы В и фитонцидами. Облепиховое варенье или отвар является неплохим народным средством для предупреждения простуды и гриппа.

Взрослому человеку рекомендуется употреблять до 2 ч. ложек облепихового масла в день.

Облепиха содействует повышению иммунитета, укрепляет стенки кровеносный сосудов и снижает возможность образования тромбов, оказывает омолаживающее действие, нормализует обмен веществ.

Специи для поднятия иммунитета

Такие привычные специи как лавровый лист, корица, имбирь и чеснок также способны повысить и укрепить иммунитет взрослого человека. Специи, как правило, употребляют вместе с основной пищей. Они усиливают вкус, придают аромат и при этом являются полезными народными средствами.

Очень быстро способствует укреплению организма имбирь. О лечебных и удивительных свойствах имбиря знали ещё наши предки. Имбирь обогащён витаминами А, С, В1, В2 и микроэлементами – магнием, фосфором, натрием, цинком и калием.

Имбирь имеет практически такое же действие, как и чеснок, но источает более пряный и приятный запах. Корень имбиря можно добавлять в чай, горячий сок, делать из него настойки. Он согревает, борется с вирусами, предотвращает воспалительные процессы.

Известная всем хозяйкам «лаврушка» (лавровый лист) придаёт не только пряный аромат бульонам, но и помогает бороться с вирусными инфекциями, бактериями и грибками. Также масло лаврового листа оказывает благотворное влияние на поверхность лёгких и предотвращает сухой кашель (растирать спину и грудь).

Богат селеном, витаминами А и С, эфирными маслами. Выводит токсины из организма, стабилизирует работу нервной системы и в целом оказывает защитное воздействие на организм.

Чеснок и лук – самое популярное народное средство для борьбы с простудными заболеваниями и для их профилактики. Эти продукты способны довольно быстро повысить иммунитет взрослому организму.

В очень большом количестве чеснок и лук содержат эфирные масла и фитонциды, которые предохраняют носоглотку от проникновения внутрь организма болезнетворных бактерий и вирусов.

Корица – пряность для выпечки, которая способствует улучшению настроения, снижает стресс и повышает работоспособность. Также корица способствует нормальному кровообращению и стимулирует работу кишечника. Хорошо сочетается с мёдом для борьбы с вирусами и повышения иммунитета.

Полезные смеси из фруктов и сухофруктов

В качестве народных средств, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, рекомендуется использовать фруктовые и ореховые смеси. Очень быстро воздействуют на иммунную систему сухофрукты, в которых остаются все необходимые элементы и вещества.

Смеси можно приготовить из:

  • изюма, грецких орехов, кураги, лимона и мёда — равное количество сухофруктов, орехов (по 1 ст.) и 1 лимон размельчить блендером, прибавить мёд (5-6 ст. ложек);
  • чернослива, кураги, изюма, грецких орехов, лимона, мёда – примерно по 200 г сухофруктов, орехов и 1 лимон измельчить до однородной массы и добавить 6 ст. ложек мёда;
  • ягод клюквы, яблок, грецких орехов и сахара – измельчить в блендере все плоды и орехи в пропорции 2:2, залить водой, добавить сахар 1:1; поставить на небольшой огонь, довести до закипания, со смесью можно пить чай (1 ст. ложка в день);
  • свёклы, моркови, лимона, граната – 1,5 кг овощей измельчить, добавить по 1 кг фруктов, перемешать с 1 кг мёда.

Употреблять любые ягодные или овощные смеси рекомендуется по 1 ст. ложке не более 2 раз в день. Желательно съедать смесь утром натощак или с чаем.

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

В осенний и весенний периоды рекомендуется употреблять свежие соки из фруктов и овощей.

Среди соков, укрепляющих и поддерживающих иммунитет, можно выделить:

  • свекольный сок — увеличивает гемоглобин и обновляет состав крови, способствует улучшению кровообращения;
  • морковный сок — обогащён витамином А, магнием, натрием, кальцием, железом, калием, что способствует повышению тонуса и улучшению пищеварению;
  • томатный сок — в большом количестве содержит витамин С, а также лимонную кислоту, что помогает обмену веществ и восстановлению сил;
  • яблочный сок — кладезь железа, которое увеличивает кроветворение и понижает холестерин;
  • сок из чёрной смородины — содержит витамин С (лидер среди ягод и фруктов) и помогает бороться с вирусами гриппа;
  • цитрусовый сок (апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный и т. д.) – поддерживает и укрепляет иммунную систему, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует метаболизм.

Можно смешивать несколько соков или разбавлять их водой. Однако нужно помнить о том, что чрезмерное употребление соков может привести к гипервитаминозу, что очень плохо скажется на работе всего организма.

Суточное потребление соков – полстакана не более 3 раз.

Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Из свежих и сушёных ягод, а также трав, рекомендуется готовить витаминные напитки. Для этого хорошо подойдут ягоды черноплодной и обыкновенной рябины, клюквы, шиповника, листья мелиссы, иван-чая, мяты и т. д.

Рябиновый настой из сушёных плодов:

  • 2 ст. ложки ягод;
  • 2 стакана кипятка.

Залить кипятком и настаивать ягоды 20 минут. Выпивать по полстакана до еды 3-4 раза в день.

Компот из сушёных плодов шиповника:

  • 8 ст. ложек ягод;
  • 4 ст. ложки сахара;
  • 4 стакана кипятка.

Смешать ингредиенты, прокипятить 10 минут и настаивать 4 часа. Выпивать по полстакана в день.

Ягодно-травяной настой:

  • 5 ст. ложек сухих трав (иван-чай, мята, смородина и т.д.) на 1 л воды;
  • 1/2 кг ягод (брусника, клюква, вишня и т.д.) на 2 л воды.

Травы настаивать 2 часа, а ягоды варить 10 минут. Смешать настой и компот и довести до кипения. Пить с мёдом по полстакана в день.

Медовый настой из калины и брусники:

  • 1/2 кг ягод;
  • 1 л кипятка;
  • мёд по вкусу.

Перетёртые ягоды смешать с мёдом, добавить кипяток и настоять. Пить по полстакана 3 раза в день.

Среди множества способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства – оптимальный и доступный вариант. Приготовленные из натуральных продуктов смеси и напитки могут быть не только полезными, но и вкусными.

В данном видеоролике для вас представлен материал о том, как повысить иммунитет взрослому при помощи народных средств и очень быстро.

Из данного видео вы узнаете, как можно поднять иммунитет и работоспособность при помощи народной медицины.

Иммунитет – это способность организма защищаться от негативного воздействия окружающей среды. При здоровом иммунитете человек меньше болеет, чувствует себя бодрым и активным.

Если простудные заболевания возникают чаще трех раз в год, стоит задуматься об укрепления защитных функций организма. Для этого нужно посетить врача-иммунолога, который назначит обследование организма. На основании результатов обследования будет назначено лечение и даны рекомендации.

Помимо медикаментозных средств, эффективно использовать народные рецепты, принимать витаминные добавки, заниматься спортом и закаляться.

как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами от простуды

Факторы, снижающие иммунитет

Существует ряд факторов, которые негативным образом сказываются на защитных свойствах организма, снижая иммунитет. К таким факторам относится:

  1. Регулярное употребление в пищу рафинированных жиров. Такие жиры не только содействуют росту раковых клеток, но и снижают защитные функции иммунной системы;
  2. Чрезмерное потребление сладкого. Сахар приостанавливает деятельность фагоцитов, которые борются с микробами. Поэтому чем больше сахара попадет в организм, тем слабее будет ответ иммунной системы на вирусы и бактерии;
  3. Сигареты, алкоголь и кофе. Всего 50 мл спирта снижает иммунитет на 30% в ближайшие двое суток. Курение способствуют снижению функции волосков в легких, которые уничтожают вдыхание микробы. А чрезмерное употребление кофе вызывает нервозность и стресс, которые, в свою очередь, негативным образом сказываются на иммунитете;
  4. Употребление большого количества медикаментов. Большинство препаратов снижают защитные свойства организма. Поэтому не рекомендуется принимать лекарства без серьезных на то причин, особенно, если их не назначил врач;
  5. Стресс и нервное перенапряжение. Плохое настроение, чувство уныния и нервное перенапряжение провоцируют выработку гормона стресс, который губительным образом сказывает на иммунитете. Поэтому для его поддержания важны положительные эмоции и полноценный отдых.

Симптомы и признаки

Укрепление иммунной системы необходимо при наличии явных признаков ее снижения. К таким признакам и симптомам следует отнести:

  • быстрая утомляемость;
  • бессонница;
  • общий упадок сил;
  • частые простудные заболевания;
  • появление на теле гнойников, фурункулов и других высыпаний;
  • обострение герпеса и других вирусных заболеваний;
  • проблемы с пищеварительной системой;
  • перепады давления;
  • регулярное незначительное повышение температуры тела;
  • воспаление миндалин.

Когда нужно укреплять иммунитет

Экология с каждым годом только ухудшается, а это негативным образом сказывается на защитных функциях организма. Поэтому от вирусных и инфекционных заболеваний страдает все большее количество населения планеты. Медикаментозная терапия не всегда способна справиться с вирусными инфекциями из-за постоянной мутации последних. Единственная возможность защитить себя от вирусов – это крепкая иммунная система.

Особенно остро укрепление иммунитета необходимо в таких случаях:

  • после того, как человек переболел тяжелым инфекционным заболеванием, к примеру, гепатитом;
  • после хирургических вмешательств и травм;
  • в период беременности и кормления грудью;
  • после приема курса антибиотиков;
  • после химиотерапии или курса лучевой терапии;
  • при частых простудных заболеваниях (частыми считаются простуды, которые возникают больше трех раз в год).

как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами от простуды

Народные средства и травы

Для повышения иммунитета и защиты от вирусов и инфекций, активно используются различные домашние рецепты. В их основе лежат не только лекарственные травы, но и доступные продукты, которые можно найти в холодильнике. Перед использованием любого народного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Красная щетка

Для приготовления целебного настоя необходимо измельчить 50 г сухой травы и залить 500 мл водки. Настаивать на протяжении 20 дней, периодически встряхивая. Готовый настой необходимо употреблять по 5 мл три раза в день. Чтобы укрепить иммунитет, потребуется три курса лечения, каждый из которых занимает три месяца. Перерыв между курсами – 14 дней.

Медуница

На основе медуница лекарственной можно приготовить настой и отвар. Принимать по полстакана несколько раз в день. Рекомендуется ежедневно готовить свежий отвар.

Для настоя потребуется две столовые ложки травы залить стаканом водки. Настаивать 14 дней. Принимать по 50 мл утром и вечером, добавляя настой в воду с медом. Эффективно принимать во время простуды или для восстановления организма после приема антибиотиков.

Чеснок и мед

Один из наиболее полезных продуктов для восстановления иммунитета. Необходимо измельчить две головки чеснока и смешать с 100 мл меда. Пить по 30 мл перед сном.

Лимон, мед и масло

Замочить лимон на 5 минут в горячей воде или проводить его одну минуту. После чего измельчить при помощи блендера или мясорубки. Добавить 50 мл меда и столовую ложку сливочного масла. Готовую смесь необходимо съесть на протяжении дня.

Сок подорожника

Подорожник обладает уникальными свойствами для укрепления защитных свойств организма. Рекомендуется смешать сок с медом в равных соотношениях. После чего ежедневно принимать по столовой ложке смеси на протяжении 14 дней.

Лук и вино

Измельчить 200 г лука и добавить 150 мл жидкого меда. Смесь необходимо залить 1,5 л сухого красного вина. Время приготовления настоя – 14 дней. После чего его необходимо процедить и употреблять по 60 мл утром натощак. Данное средство рекомендуется принимать ежедневно в период эпидемии вирусных инфекций.

Витамины и минеральные соли

Без витаминов и минералов жизнь невозможна. Они необходимы для протекания всех процессов в организме человека. В аптеке можно приобрести синтезированные витаминные и минеральные комплексы. Однако нет ничего более полезного, чем витамины, которые поступают в организм естественным путем.

Поэтому рекомендуется включать в рацион фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты, зелень, орехи и рыбу. Поэтому следует отказаться от вредной пищи, которая содержит только калории, и включать в рацион как можно больше полезных продуктов.

Если в организм не поступает достаточное количество полезных веществ с едой, рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это особенно актуально в весенне-зимний период, когда рацион беден на свежие продукты.

Упражнения

Для здорового иммунитета важно поддерживать оптимальную физическую форму, а также как можно больше двигаться.

Отличным комплексом гимнастики являются простые дыхательные упражнения. Уже спустя несколько дней регулярного их выполнения, человек становится более бодрым, способным, нормализуется сон и улучшается иммунитет.

  1. Станьте ровно и поднимите руки вверх. При этом следует задерживать дыхание. После чего медленно опустите руки и вдохните;
  2. Вытяните руки перед собой и медленно вдохните. Задерживая дыхание, отведите руки назад. Выдохните, вытянув руки перед собой;
  3. Станьте ровно и вдохните. Опишите руками круги, после чего медленно выдохните;
  4. Станьте ровно и положите руки на бедра. На выдохе наклонитесь вперед, а на вдохе встаньте ровно;
  5. Лягте на живот. Руками необходимо упереться о пол. Глубоко вдохните, а на выдохе отожмитесь от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Бурсит коленного сустава: симптомы и лечение.

Болят вены на ногах? Как лечить варикоз, читайте в этой статье.

Как сбить температуру народными средствами читайте в этой статье.

Процедуры

Отличной процедурой для повышения иммунитета является закаливание. Поэтому полезно принимать контрастный душ, ходить в русскую баню и сауну, плавать в бассейне и открытых водоемах.

Закаливание позволит создавать противостояние организма перепадам температур. Поэтому при проведении регулярной процедуры закаливания с наступлением холодов снижается вероятность заражением вирусным или инфекционным заболеванием.

Закаливание необходимо начинать в теплое время года. Как минимум раз в год необходимо отдыхать на берегу моря, периодически ходить босиком по природным поверхностям.

Правильные продукты и водный баланс

Определенные продукты важны организму не только для нормальной работы всех органов и систем, но и для повышения иммунитета. Рацион должен быть богат витаминами и минералами. Это особенно важно в период вирусных инфекций.

Рацион питания должен включать:

  1. Продукты, содержащие витамин С. К ним относятся цитрусовые, лук, чеснок, болгарский перец, томаты и шиповник;
  2. Цинк. Он содержится в грибах, орехах, рыбе, печени и морепродуктах;
  3. Йод и селен. Для восполнения запасов этих веществ необходимо употреблять зелень, морскую капусту, молоко, злаковые и морепродукты;
  4. Белки. Питание должно быть богато белками животного и растительного происхождения;
  5. Кисломолочные продукты. Обеспечивают формирование микрофлоры кишечника, которая обеспечивает иммунитет;
  6. Витамины А, Е, В. Данные витамины содержатся в растительном масле, зелени, овощах, фруктах, ягодах, злаках и печени.

Что еще съесть, чтобы помочь своему иммунитету, смотрите в видео:

Общие мероприятия для укрепления здоровья

Чтобы добиться крепкого иммунитета, необходимо следовать простым правилам:

  • отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и кофе, а также других вредных привычек;
  • вылечить все очаги хронического воспаления;
  • нормализация веса;
  • внимательно следить за различными симптомами, чтобы вовремя вылечить заболевание;
  • не перенапрягаться и спать достаточное количество часов;
  • правильно питаться.

Здоровая иммунная система – надежный барьер между вирусами и организмом.

Поэтому необходимо постоянно поддерживать здоровье, отдавая предпочтение правильному питанию, народным методам восстановления иммунитета, а также закаливанию. При частых простудных заболеваниях рекомендуется посетить врача, который назначит комплексное лечение.

Как повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства

В абсолютно любом пространстве, которое окружает человека, находится огромное количество микроорганизмов, причем не всегда безвредных для человеческого здоровья.

Защититься нам помогает иммунитет, без которого выжить в этом многообразии окружающих микробов просто невозможно.

Немного о клетках иммунитета

Учеными уже давно установлено,какие именно клетки в организме, которые считаются иммунными, способны распознать вредоносные антигены.

Антитела иммунной системы

Причем после распознавания они начинают запускать специальный механизм, отвечающий за уничтожение болезнетворных бактерий, помимо этого начинают интенсивно вырабатываться антитела в организме.

У человека ответ иммунной системы провоцируют три типа клеток:

  1. В-лимфоциты.
  2. Т-лимфоциты.
  3. Макрофаги.

Последние из этого списка являются определенного рода пожирателями, которые ловят чужеродные тела и активно их переваривают. Ученым известно, что макрофаги к тому же синтезируют защитные антитела. Далее все происходит по определенного рода цепочке, то есть макрофаги дают антигены Т-лимфоцитам, далее уже они подают сигнал В-лимфоцитам о том, что настало время активно продуцировать антитела.

Вся иммунная система представляет собой достаточно сложный механизм человеческого организма. Несмотря на это, повысить иммунитет взрослому очень быстро, с большой долей вероятности смогут помочь народные средства.

Однако перед этим необходимо проконсультироваться со специалистом, который исключит возможные побочные реакции. Они могут возникнуть только в единственном случае – если у человека окажется непереносимость какого-либо из компонентов.

Почему снижается иммунитет

У человека в работе иммунитета может возникнуть сбой, который бывает трех типов: иммунодефицит, аутоиммунные расстройства и аллергическая реакция.

Иммунодефицит

Данная разновидность в большинстве случаев связана с гипо- или авитаминозом, частыми стрессами и инфекциями. Симптоматика при этом может оказаться самой различной.

Часто болеющий человек должен задуматься о проблеме с иммунитетом

В большинстве случаев человек просто ощущает общую слабость, при которой не всегда ощущается какая-либо боль. При этом самые важные защитные свойства организма ослаблены, а самое простое и легкое заболевание может оказаться весьма опасным.

Лечение длиться очень долго, а заболевание нередко переходит в хроническое. Наиболее часто встречаются осложнения, возникающие после гриппа, которые тяжело вылечить, или же они могут оказаться даже смертельными.

Аутоиммунные расстройства

В данном случае происходит определенная реакция иммунной системы не против вредоносных бактерий, а против своих же тканей. Наиболее часто встречаются аутоиммунные расстройства следующего характера – артрит ревматоидный, волчанка красная, а также различные заболевания, напрямую связанные с работой почек, печени, щитовидки и так далее.

Аллергическая реакция

В случае данного расстройства иммунная система начинает как бешеная реагировать на чужеродные вещества, проникшие в организм, но не представляющие угрозы. Данные вещества имеют название аллергены, примером тому служат пыль, пыльца, косметика, пища и другие банальные вещества, с которыми другие люди вполне спокойно контактируют.

Аллергопробы — тест на аллергическую реакцию

Примером подобных расстройств служат астма, крапивница, сывороточная болезнь и сенная лихорадка.

Все возможные аллергические проявления принято подразделять на две категории:

  • замедленные;
  • немедленные.

Второй вариант проявляет себя буквально через 20 минут после непосредственного контактирования с продуктом-аллергеном, а первый только через несколько часов или даже несколько суток.

Повысить иммунитет взрослому очень быстро в случае аллергических расстройств помогут народные средства, которые самой природой предоставлены в широком ассортименте, практически на любой вкус.

Симптоматика в данном случае следующая – спазмы мышц, различной степени сложности отек тканей, проявления на кожном покрове и так далее. Встречаются ситуации, когда возникшие аллергические проявления остаются стойкими достаточно долго или не проходят вовсе.

Фармацевт в аптеке подскажет наиболее подходящее лекарство от симптомов аллергии

Помочь в данных ситуациях может прицельная иммунокоррекция, которая служит для адаптации реакции иммунной системы под нужный лад.

Подобные средства в обязательном порядке должны иметь ряд свойств:

  • широкий спектр биологических эффектов;
  • только натуральное происхождение;
  • мягкое действие;
  • отпускаться без рецепта врача;
  • приниматься оральным путем.

Очень быстро повысить иммунитет взрослому помогут народные средствапри любом типе сниженное иммунитета, основные из которых будут рассмотрены в конце статьи.

В каких случаях организму необходима поддержка

Среди населения имеются люди, которые наиболее подвержены ослабеванию иммунитета.

Дети

Особую категорию населения, которому необходима поддержка иммунной системы представляют дети, ведь они имеют постоянный контакт с огромным количеством людей. Важно не просто начинать бить тревогу после того, как малыш начинает часто болеть.

Повышать иммунитет нужно заранее, перед наступлением сезона простуд и холодов

Безусловно, помимо детей, взрослые также находятся в зоне риска перед сезоном простуд, здесь достаточно просто повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства в этом случае послужат основным методом.

Онкобольные люди

Еще одна категория людей, которая все больше расширяет свои границы – это больные онкологией. В данной ситуации все не так просто, ведь в каждом организме имеются так называемые противоопухолевые иммунные механизмы, которые не позволяют опухоли появиться и разрастись. При ослаблении иммунитета и развития дополнительных факторов, неизбежно провоцируют опухоль.

Онкобольным людям очень важно заботиться о своем иммунитете, независимо от этапа борьбы с заболеванием

Сама опухоль старается защитить себя, вырабатывая при этом вещества, которые заставляют мутировать и еще более подавлять иммунную систему у больного. Такому человеку стоит знать, что удаление имеющейся опухоли не означает полное выздоровление, ведь устранена лишь проблема со следствием, а сама причина все еще осталась.

Для того, чтобы качественно решить эту проблему необходимо начинать вовремя приводить иммунитет в должное состояние. В случае онкологических заболеваний происходит, прежде всего, иммунодефицитное состояние, которое и необходимо исправлять.

Помочь повысить иммунитет взрослому очень быстро помогут народные средства, среди которых шиповник, лимон, мед, или более сложные комбинации продуктов природы.

Почему так важен хороший иммунитет

Хороший иммунитет очень важен для человека, так как именно он уничтожает появившиеся опухоли и дефектные клетки. Во время того, как на человека действуют перегрузки или истощения, иммунитет может оказаться подорвавшимся, вследствие чего вредоносные клетки будут пропущены и разовьются в такие серьезные, а порой и смертельные заболевания, как раковая опухоль.

Иммунная система защищает организм от вирусов, грибов и бактерий

Иммунитет стремится поддерживать постоянство внутренней среды организма, вследствие чего он находится в тесной связи с эндокринной и нервной системой. Все вместе они контролируют и защищают организм человека, поэтому очень важно сохранять в должном состоянии иммунитет.

Не стоит пренебрегать тем фактом, что повысить иммунитет взрослому очень быстро могут помочь и народные средства. В отличие от лекарственных препаратов, они легко переносятся любым организмом, в том числе и детским.

Антитела иммунной системы борются с вирусами

Иммунная система ответственна за распознавание своих и чужеродных клеток. Данная функция весьма важна так как неправильная ее работа провоцирует развитие аутоиммунной патологии.

Весь этот процесс можно описать следующим способом: клетки человеческого организма под действием хронических болезней, вирусной инфекции и болезнетворных бактерий начинают восприниматься организмом как особо опасные. Тогда сам организм начинает провоцировать атаку, тем самым производятся антитела, которые их повреждают.

Разновидности иммунитета

Учеными выявлены несколько разновидностей иммунитета человека:

  • Врожденный, который иначе еще называют неспецифический. Он представляет собой наследственную систему, которая на генном уровне передается от родителей к их детям. Именно по этой причине те малыши, у которых родители страдают аллергией, подвержены иммунодефициту или же опухолям, наиболее предрасположены к данным заболеваниям.
  • Приобретенный, данная разновидность претерпевает формирование на протяжении всей жизни человека и не может передаваться наследственно.
  • Гуморальный иммунитет, к нему относятся факторы, которые имеют молекулярную структуру, они находятся в биологических жидкостях, имеющихся у человека. К ним можно отнести сыворотку крови, слезы, слюни и так далее.

Лучше всех о методах повышения иммунитета расскажет врач-иммунолог

  • Клеточный иммунитет, к нему можно отнести практически все клеточные компоненты. Он включает в себя монокулярные фагоциты, гранулоциты и киллеры.
  • Местный иммунитет, он имеет функцию защиты кожного покрова или слизистых оболочек, причем основами подобного рода иммунитета являются фагоциты и секреторные антитела.
  • Системный иммунитет является комплексом гуморальных факторов и клеток, в частности сыворотки крови. Во время иммунологических обследований изучают именно данную разновидность, хотя причиной хронических заболеваний зачастую является местный иммунитет.

Поднятие иммунитета народными средствами

В целях укрепления организма перед наступлением холодов и весной необходимо принимать минералы, витамины, причем последние лучше всего использовать из растительной пищи, например, из еды красного и оранжевого цветов.

Для укрепления иммунитета будет очень важно употреблять витамин С

Источники: шиповник, лимон, петрушка и черная смородина.

Необходимые минералы легко усваиваются, если человек употребляет в пищу орехи грецкие, подсолнечные семечки, а также непрожаренные тыквенные семена.

Безусловно, одни ягоды, орехи, фрукты и овощи не дадут организму сил, весь рацион питания должен быть сбалансированным и содержать мясо, рыбу, бобовые, молочные продукты с живыми бактериями.

Организм, получающий достаточно витаминов, в состоянии себя защитить от негативного влияния извне

Повысить иммунитет взрослому очень быстро помимо овощей, орехов и фруктов могут и народные средства, например, сборы лекарственных трав. При этом обязательным условием для формирования правильного иммунитета является закаливание, активный образ жизни и здоровый сон.

Топ 5 народных средств для поднятия иммунитета

Орехи+ сухофрукты+лимон+мед

Одним из основных и наиболее популярных способов поднятия иммунитета является следующий рецепт. Необходимо взять по целому стакану изюма, грецких орехов, кураги, к ним добавить лимон и стакан натурального меда.

Все эти составляющие перекручивают через мясорубку и перемешивают с медом. Хранить получившеюся смесь рекомендуется в холодильнике, давать детям по 1 чайной ложке трижды в сутки, а для взрослых измеряется смесь в столовых ложках.

Сухофрукты+сушеная клюква

Существует еще один оригинальный способ приготовления кладези витаминов для поднятия иммунитета. Для этого потребуется по 100 г изюма, кураги, сушеной клюквы, инжира и самых разных орехов.

Набор для витаминной смеси, укрепляющей иммунитет

Этот набор нужно тщательно перемешать путем перекручивания через мясорубку, затем заправить эту смесь медом и для более приятного вкуса можно добавить перетертую палочку ванили.

Морковь+редька+мед

Во время случившейся эпидемии прекрасно справится с угрозой снижения иммунитета следующий рецепт – свежевыжатый сок морковки и редьки, он должен составлять объем по 100 мл каждый, к этому добавить столовую ложку лимонного и клюквенного сока.

Все это хорошенько смешать и добавить столовую ложку меда, который следует хорошо растворить. Полученный раствор необходимо выпить в течении дня, а следующую порцию полезного и вкусного «лекарства» необходимо приготовить только в день приема.

Сушеные фрукты и ягоды

Элементарный отвар из сушенных фруктов, таких как груша, абрикос, земляники, яблока и вишни, прекрасно поднимет иммунитет взрослого и сделает его организм более устойчивым к простуде и гриппу.

Приготовить подобное следует вечером, чтобы в течении ночи он настоялся, а утром необходимо добавить туда натуральный мед и принимать в течении всего дня.

Калина — лекарство от многих заболеваний, содержащее максимальную в природе дозу витамина С

Калина является чудесным средством, созданным самой природой, в ней содержится колоссальное количество веществ и витаминов. Помимо чудодейственного воздействия на иммунную систему, калина положительно воздействуют на сердечно сосудистую систему, а также регулирует артериальное давление, что весьма важно для гипертоников.

Помимо данных средств, большой популярностью пользуются сборы трав, которые влияют на иммунную систему и воспалительные процессы. Поэтому говорить о том, чтоповысить иммунитет взрослому очень быстропомогутнародные средства, весьма правильно, ведь еще со времен наших бабушек, вместо антибиотиков и других сложных препаратов, повсеместно применялись именно продукты природы.

Что делать, если все чаще болеешь? Смотрите полезное видео:

Отличное средство для повышения иммунитета и очищения крови. Узнайте, о чем идет речь из видео:

Еда для иммунитета: продукты-помощники. Подробности в видео:

womane.ru

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Когда простуда появляется даже от слабого сквозняка возникает логичный вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях. Конкретного ответа на этот вопрос не существует.

Однако имеется множество способов для улучшения функционирования иммунной системы.

Основные способы поднятия иммунитета в домашних условиях

Чтобы здоровье было крепким, рекомендуется вести здоровый образ жизни, правильно питаться и проводить закаливающие процедуры.

Здоровый образ жизни

Образ жизни играет колоссальную роль в формировании иммунной защиты организма. Если защита организма начала ослабевать, следует определить, что послужило причиной.

Современная женщина очень много времени работает за компьютером

К ослаблению иммунитета может привести:

  • пагубные привычки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стрессы;
  • отсутствие прогулок на свежем воздухе.

Если устранить все эти факторы и наладить образ жизни, то иммунитет больше не будет подводить.

Правильное питание

Многие специалисты находятся в замешательстве, когда к ним обращаются с вопросом, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, но при этом не соблюдая основных правил приема пищи. Продукты питания дают организму необходимые компоненты для гармоничной работы. Если питание неверное, то и организм не может полноценно функционировать.

Отказ от фаст-фуда — отличное решение для здорового питания

Для того чтобы иммунная система человека работала в полную силу следует исключить из рациона:

  • консерванты;
  • промышленные полуфабрикаты;
  • красители;
  • газированные напитки;
  • чрезмерно острую, жирную и соленую пищу;
  • фастфуд.

Чтобы поддержать правильную работу всех систем организма следует употреблять больше сезонных овощей и фруктов, а также мясо, рыбу и кисломолочные продукты.

Закаливание

Укрепить организм можно не только, воздействуя на него изнутри, но и оказывая воздействие снаружи. Речь идет о закаливании.

Закаливание должно осуществляться постепенно, чтобы не привести к переохлаждению

Оптимальным методом укрепления организма является контрастный душ. Начинать желательно с небольшой разницы температур, постепенно ее понижая. Так же закаливать организм можно хождением босыми ногами.

Лучше всего практиковать хождение босиком на природе, по траве, песку или гравию. Так организм не только закаляется, но и стимулируются активные точки на ступнях.

Хождение босиком — аналог массажа стоп

Но, так как это возможно далеко не всегда, можно ходить босыми ногами по полу. Лучший эффект будет достигнут если использовать массажные коврики.

Еще одним способом закаливания является обтирание и обливание. Начинать также следует постепенно, с комфортных телу температур, постепенно их понижая.

Продукты, повышающие иммунитет

Иммунитет можно укрепить, поглощая определенные продукты, обладающие укрепляющими свойствами. Таких продуктов не мало, поэтому каждый сможет подобрать подходящий именно ему, но лучше, если все продукты будут включены в рацион питания.

Мясо

Мясо является незаменимым продуктом для правильной работы иммунной системы и организма в целом. Лица, не употребляющие этот продукт, едва ли смогут восполнить дефицит элементов необходимых организму.

Мясо — основа основ для организма человека

Диетологи на вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, наверняка ответят, что необходимо есть мясные продукты. Это обусловлено тем, что мясо содержит в себе такие необходимые организму компоненты, как железо, кальций, белок и цинк. При дефиците этих компонентов иммунитет человека ослабевает.

Для полноценной работы иммунной системы, человеку рекомендуется потреблять мясо ежедневно. Объем необходимого мяса можно определить по ладони. Размер ладони человека равен размеру куска мяса, который необходимо употребить.

Рыба и морепродукты

Употребление морепродуктов и рыбы позволяет организму получать необходимые аминокислоты, которые участвуют в формировании иммунных клеток.

Жирная рыба — самая полезная

Чем жирнее рыба, тем больше в ней питательных элементов.

Овощи и фрукты

Овощи необходимы для правильной работы иммунитета не меньше, чем мясо. Употреблять их можно в любом виде, но лучше сочетать с небольшим количеством масла, это позволит витаминам лучше усваиваться. Кроме улучшения работы иммунной системы, овощи способствуют хорошей работе ЖКТ.

Овощи — прекрасное дополнение к мясу

Лучший способ употребления овощей – это крупно порезанные сезонные овощи в сыром виде, сбрызнутые растительным маслом в сочетании с мясом. Такое сочетание продуктов улучшит обмен веществ и не позволяет патологическим микроорганизмам атаковать организм.

Так же следует обратить внимание и на фрукты. Если встал вопрос о том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, то потребление фруктов — это лучший вариант. Фрукты содержат достаточный объем клетчатки для очищения кишечника от патогенной микрофлоры, токсинов и улучшения пищеварения.

Фрукты в любом виде — кладезь витаминов

Если потреблять фрукты в свежем виде не представляется возможным, то можно готовить различные блюда с использованием фруктов, это тоже поспособствует укреплению иммунной системы.

Кисломолочные продукты

Бифидо- и лактобактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах, способствует быстрому формированию иммунных клеток. Также бактерии помогают организму избавляться от патогенной микрофлоры и улучшают выработку естественных аминокислот.

Любимый всеми кисломолочный продукт — йогурт

Если по каким-то причинам употреблять кисломолочные продукты нет возможности, их можно частично заменить квашеной капустой, мочеными яблоками или квасом.

Топ-5 продуктов для иммунитета, их полезные свойства

Любой продукт что-то значит для организма, но есть несомненные лидеры, способствующие развитию иммунитета.

Грецкий орех

Самый популярный продукт для стимуляции иммунной системы – грецкий орех. Если в течение месяца съедать по горстке орехов, иммунитет будет устойчивее к болезням, а человек почувствует больше жизненной энергии.

Продукт для стимуляции иммунной системы

Сок черноплодной рябины

Следующим эффективным продуктом является черноплодная рябина. В ее соке содержится большое количество витамина С. Для повышения тонуса иммунной системы, необходимо потреблять до 1 л сока этой ягоды.

Не следует выпивать литр сока за раз, лучше сделать это за 4-5 подходов.

Мед

Мед оказывает укрепляющее действие на ослабленный иммунитет. Применять данный продукт следует в первой половине дня по 2-3 ч. л.

Полезный для иммунитета — мед

Это необходимо для того, чтобы предотвратить перевозбуждения нервоной системы во второй половине дня и перед сном.

Твердый сыр

Молочные продукты так же имеют большое значение для работы иммунной системы. Твердый сыр является наиболее востребованным для организма. В его составе содержится кальций и серотонин, эти вещества стимулируют активную выработку иммуноглобулинов, что в свою очередь, усиливает защиту организма.

Усиливает защиту организма

Для достижения стойкого эффекта следует поглощать около 200 г сыра. Лучше всего делить эту порцию на несколько приемов, чтобы снизить количество откладываемого жира. Такой метод усиления иммунной системы не имеет сроков, сыр можно поглощать ежедневно на протяжении всей жизни.

Виноград и изюм

На последнем месте в данном списке, но не на последнем по эффективности, находится виноград. В состав этого продукта входит большой объем витаминов и микроэлементов, способствующих выработке иммуноглобулинов. Употреблять можно не только свежие плоды винограда, но и засушенные – изюм.

Способствуют выработке иммуноглобулинов — виноград, изюм

Нередко изучая, как повышать иммунитет взрослому человеку народными средствами, люди натыкаются на такое средство, как красное вино. Этот напиток изготовлен из плодов винограда и, несомненно, оказывает благотворное влияние на организм.

Обратите внимание! Вино – это алкогольный напиток, а значит его потребление, должно быть, дозированно.

Взрослому мужчине допустимо употребить до 300 г напитка в сутки

Девушке же позволительно употребить вдвое меньше.

Полезные свойства трав для поднятия иммунитета

Нетрадиционная медицина обладает множеством различных рецептов, как поднять иммунитет при помощи трав.

Наиболее полезными и эффективными считаются:

  • Женьшень. Трава усиливает защитные функции организма и улучшает настроение.
  • Элеутерококк. Ускоряет выработку иммуноглобулина и улучшает его активность.

Элеутерококк

  • Родиола розовая. Снижает утомляемость и дает прилив сил.
  • Эхинацея. Улучшает иммунитет и снижает воздействие аллергенов на организм.

Кроме представленных выше трав, укрепить организм можно посредством таких растений, как шиповник, пустырник, смородина, зверобой и корень одуванчика.

Пророщенные зерна для укрепления иммунной системы

Изучая информацию о том, как повысить иммунитет взрослому человеку народным средством, каждый человек хоть раз натыкался на записи о пророщенных зернах пшеницы. Этот метод действительно действует. Удобен он тем, что нет потребности поглощать большой объем продукта. Для достижения желаемого результата достаточно съедать 3 столовых ложки проросших зерен в сутки.

Пророщенные зерна пшеницы

Зерна пшеницы помогают организму усилить защиту от вредных вирусов и микроорганизмов. В отличие от химических препаратов, это средство полностью натурально и безопасно.

Маточное молочко – природный иммуномодулятор

Маточное молочко обладает противовирусным и бактерицидным свойством. Употребляя данный продукт, человек получает дополнительную силу в борьбе с болезнями, вызванными стафилококками, стрептококками, а также туберкулезной палочкой.

При использовании маточного молочка иммунная система работает бесперебойно, позволяя отражать острые респираторные вирусные заболевания и снижать риск развития осложнений более серьезных патологий.

Пчелиное маточное молочко

Кроме того, данный продукт:

  • повышает тонус всего организма;
  • снижает утомляемость;
  • дает прилив сил;
  • улучшает сон;
  • нормализует обмен веществ.

Положительный эффект от применения маточного молочка будет виден уже через пару недель.

Облепиха для укрепления иммунитета

Всем известно, как снизить шанс заражения болезнями при помощи медикаментов, но далеко не все имеют представление о том, как повышать иммунитет у взрослого человека народными средствами. Усилить иммунитет народными методами довольно просто при помощи облепихи.

Облепиха

Плоды облепихи содержат колоссальное количество витаминов, а косточки обладают заживляющими и болеутоляющими свойствами.

Также облепиха обладает следующими свойствами:

  • оказывает противовоспалительный эффект;
  • улучшает метаболизм;
  • имеет антиоксидантное действие;
  • укрепляет сосудистые стенки.

Плоды облепихи следует употреблять вместе с косточкой

Так как в ней так же содержится большой объем полезных компонентов.

Чай из облепихи

Использовать ягоды можно как в свежем виде, так и в замороженном или в составе компотов и чаев.

Полезные свойства специй для иммунитета

Большинство растений, употребляемых в пищу, способствуют выработке естественной защиты организма от инфекционных болезней. Их использование не только улучшает вкусовые качества пищи, но и усиливает работу иммунитета.

Лавровый лист

Лист лавра имеет иммуностимулирующее свойство, которое придают данному растению входящие в его состав:

  • эфирные масла;
  • микроэлементы;
  • дубильные компоненты;
  • органические кислоты;
  • фитонциды.

Лавровый лист

Так же лавровые листья можно использовать, как антибактериальное, противовоспалительное, заживляющее и успокоительное средство.

Корица

Вещества, подавляющие развитие патогенных бактерий и вирусов, содержатся в корице. Для поднятия иммунитета, корицу можно добавлять в чай, коктейли или разнообразную выпечку.

Имбирь

Есть легкий ответ на вопрос, как повышать иммунитет взрослому человеку народными средствами, и этот ответ – употреблять в пищу имбирь.

Имбирь

Имбирь усиливает работу иммунитета, а если его применять в составе горячих напитков, то эта пряность будет оказывать еще и разогревающее действие.

Зелень петрушки и укропа

Свежая зелень содержит колоссальный объем эфирных масел, которые помогают иммунитету бороться с возбудителями простудных заболеваний.

Знакомая зелень: петрушка и укроп

Для приготовления настоя для стимуляции иммунитета, следует залить 1 ч. л. растений 250 мл крутого кипятка. Настой необходимо употреблять по 125 мл 2 раза за 24 часа.

Чеснок и лук

Лук и свежий чеснок содержат в себе более 100 различных компонентов, которые благотворно сказываются на сердечно-сосудистой и иммунной системе человека. Большая концентрация серы в чесноке объясняет его бактерицидное действие, ведь не зря детям в детских садах на шею вешают зубчик чеснока.

Домашние лекари: чеснок и лук

Чтобы добиться иммуномодулирующего эффекта, необходимо потреблять 1 чесночный зубчик в сутки. В период простуд такой способ значительно снизит риск заражения, а при заражении облегчит течение болезни.

Полезные смеси из фруктов и сухофруктов

Кроме отдельных продуктов, укрепляющих иммунитет, существуют различные полезные и вкусные смеси.

Орехи, курага и мед

Чаще всего для поднятия иммунитета используется смесь из грецких (волошских) орехов, кураги и меда.

Витаминная смесь

Готовится она следующим образом: 150 г ядер орехов и 200 г кураги необходимо перекрутить на мясорубке, к полученной смеси добавить 150 г свежего меда и вымешать до однородной массы. Смесь необходимо поглощать по 1 ложке 3 раза за 24 часа.

Грецкий орех, клюква, яблоки

Так же очень эффективна смесь из орехов, яблок и клюквы. Данная смесь применяется курсом в 1 месяц для усиления иммунитета.

Для изготовления потребуется:

  • 2 ст. плодов клюквы;
  • 1 ст. волошских орехов;
  • 3 яблока (желательно, зеленых).

Набор для поддержания иммунитета

Все ингредиенты необходимо мелко порезать, залить 500 мл воды с добавлением 450 г сахара и довести до температуры 100 градусов, помешивая. Остывшую смесь употреблять по 1 ложке дважды в сутки.

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

Для поддержания иммунитета очень полезно потреблять фруктовые и овощные соки.

Наиболее полезными являются:

  • Сок моркови. Морковный сок не только вкусный, но и полезный. В его составе содержатся витамины и минералы, необходимые для гармоничного функционирования иммунитета.

Морковный сок

  • Сок свеклы. Вкус у того сока не самый приятный, но его можно смешивать, например, с соком яблока. В составе свеклы содержится витамин С, калий, железо и сера. Эти вещества улучшают работу организма и иммунитета, в частности.
  • Сок лимона. Сок этого плода содержит большой объем витамина С и антиоксидантов. Потребление этого сока значительно ускорит выработку иммуноглобулина.

Соки можно сочетать в одном стакане или пить раздельно, в любом сочетании они будут одинаково полезны.

Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Изучая информацию о том, как повышать иммунитет взрослому человеку народными средствами, не стоит упускать из виду такое средство, как травяные чаи и настои из ягод.

Ягодный чай

Лучше всего для этой цели подходят:

  • настой шиповника;
  • подогретый сок лимона с медом;
  • чай из брусники и калины;
  • черный чай с коркой лимона;
  • чай с ромашкой.

Заменив утреннюю кружку кофе на один из представленных напитков, можно существенно усилить иммунные свойства организма.

Усилить защитные функции иммунитета можно нетрадиционными средствами, для этого необходимо немного скорректировать свой образ и качество жизни, и включить в свой рацион вкусные и полезные продукты.

Средство для повышения иммунитета и очищения крови. Смотрите интересное видео:

Иммунитет и народные средства. Смотрите видео-обзор:

Приготовьте варенье «лимонный мед» и забудьте о простудах! Смотрите видео-рецепт:

womane.ru

Как поднять иммунитет народными средствами: эффективные рецепты

В последнее время специалисты всё чаще и чаще говорят о том, как важно повышать иммунитет. Действительно, состояние здоровья напрямую зависит от того, как работает иммунная система организма. Учёные и фармацевты создают новые препараты, призванные в короткие сроки укрепить защитные силы человеческого тела, а врачи нередко прописывают эти лекарства детям и взрослым в качестве противовирусных средств при простуде, гриппе и ОРВИ. Но наряду с искусственно созданными иммуномодуляторами до сих пор не теряют своей актуальности народные рецепты для повышения иммунитета.

Народные средства против иммуномодуляторов: что лучше?

Современные учёные утверждают: полноценное лечение многих заболеваний невозможно без применения иммуномодуляторов. По заверениям производителей таких препаратов, недуг протекает гораздо легче и быстрее, если человек принимает средства, которые способны усиливать иммунитет. Применение таких препаратов позволяет больному идти по пути наименьшего сопротивления: что может быть проще, чем «выпить таблетку и стать здоровым»? Но при этом мало кто задумывается о том, что иммуностимуляторы могут быть не только полезны, но и опасны, особенно при бесконтрольном приёме.

Во-первых, они могут вызвать обратный эффект: при частом использовании этих средств иммунная система перестаёт работать самостоятельно, и защитная функция организма снижается, если отсутствуют искусственные стимуляторы. Во-вторых, большинство медицинских иммуномодуляторов имеют целый ряд побочных эффектов и противопоказаний, поэтому применять их можно далеко не всем. В-третьих, до сих пор не выяснено до конца, насколько такие способы повышения иммунитета могут влиять на развитие аутоиммунных заболеваний (сахарного диабета, ревматоидного артрита, рассеянного склероза и прочих).

Некоторые учёные не исключают возможность того, что иммуностимуляторы действительно могут вызывать эти болезни.

В отличие от своих химически созданных аналогов, народные средства для поднятия иммунитета могут считаться абсолютно безопасными при условии правильного применения. Это полностью натуральные растительные лекарства, практически не имеющие противопоказаний и побочных эффектов. Некоторые из них можно без опаски давать даже малышам. Народные средства для повышения иммунитета легко приготовить самостоятельно в домашних условиях, и стоить это будет гораздо дешевле, чем разрекламированные иммуномодулирующие препараты.

Растительные иммуностимуляторы: эхинацея, женьшень, элеутерококк

Заменить любой фармацевтический препарат, повышающий общий иммунитет, можно натуральными растительными иммуномодуляторами, созданными самой природой. Наиболее действенными из них считаются эхинацея, элеутерококк и женьшень.

Многолетнее травянистое растение эхинацея издавна славится своими общеукрепляющими, регенерирующими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, поэтому уже многие годы эту лечебную траву используют в комплексном лечении самых разных заболеваний,  в том числе простудных. Доказано, что эхинацея улучшает работу лейкоцитов – кровяных клеток, непосредственно участвующих в иммунных процессах. В состав растения входит огромное количество биологически активных веществ, укрепляющих защитные силы организма и повышающих устойчивость к воздействию бактерий и вирусов. Чтобы усилить иммунитет при помощи эхинацеи, можно принимать растение в виде чая или отвара.

Для чайного напитка потребуется по 1 ст. л. сухих измельчённых листьев, корней и цветков травы и 400 мл кипятка. Ингредиенты нужно соединить и оставить настояться на 1 час. Готовый чай необходимо пить ежедневно в течение 1-2 недель утром, днём и вечером по 1 стакану, обязательно до приёма пищи.

Приготовление отвара из эхинацеи тоже не отличается особой сложностью: для него понадобится 1 ст. л. сухой травы и 1 стакан кипятка. Смесь следует поставить на водяную баню на 10-15 минут, затем остудить при комнатной температуре, процедить и пить по полстакана 2-3 раза в день перед едой.

Следует помнить, что эхинацея противопоказана детям до 2 лет, а вот будущие мамы во 2 и 3 триместрах беременности вполне могут использовать для повышения иммунитета народные средства на основе этого растения.

Также очень важно соблюдать длительность приёма и обязательно делать перерыв в приёме иммуностимулирующей травы: бесконтрольное употребление эхинацеи может отрицательно сказываться на работе печени.

Поднимать иммунитет в домашних условиях можно при помощи элеутерококка. Хотя это растение и не оказывает прямого влияния на клетки иммунной системы, оно всё же улучшает защитную функцию организма за счёт активизации энергетических процессов во всём теле. В аптеке можно найти настойку элеутерококка, но из-за содержания некоторой доли спирта подходит она далеко не всем, поэтому заменять настойку рекомендуется чаем на основе растения. Чтобы приготовить этот напиток, нужно заварить в стакане горячей воды измельчённые корни, накрыть крышкой и оставить на 15 минут. Иммуностимулирующую жидкость допускается пить вместо обычного чая 3 раза в сутки.

Задумываясь о том, как повысить иммунитет народными средствами, обратите внимание и на женьшень. В ходе исследований было доказано, что это растение действительно укрепляет иммунную систему, стимулируя активность защитных клеток. Раздобыть и приготовить женьшень самостоятельно довольно проблематично, поэтому лучше всего воспользоваться готовыми смесями для чая и отваров, продающимися в аптечных пунктах и специализированных магазинах здорового питания.

Все эти растения обладают повышенной биологической активностью, поэтому принимать их нужно с осторожностью, соблюдая дозировку и обращая внимание на реакцию организма.

Повышаем иммунитет при помощи напитков: 5 эффективных рецептов

Лучшие способы укрепления иммунитета не могут обойтись без употребления натуральных растительных напитков. Это и фиточаи, и витаминные компоты из полезных ягод и фруктов, и отвары, и настои на основе целебных трав. Пить такие иммуномодулирующие средства – одно удовольствие, и приготовить их без труда сможет каждый.

Рецепты таких напитков очень многочисленны. Вы можете воспользоваться любым из приведённых ниже:

  1. Отвар шиповника. Это безопасное и эффективное средство для иммунитета, которое можно давать даже деткам до года. Чтобы приготовить отвар, нужно заварить 4-5 ст. л. сухих ягод шиповника в 2 стаканах кипятка и поставить смесь на огонь на 10 минут. После этого отвар нужно слить в термос. Через 3-4 часа напиток будет готов к употреблению. Он имеет своеобразный кисловатый вкус, поэтому допускается добавлять в тёплый отвар немного мёда.
  2. Отвар шиповника и калины с травами. Шиповник будет работать ещё эффективнее, если его смешать с другими природными иммуностимулирующими компонентами, – калиной, мелиссой и шалфеем. Все ингредиенты должны присутствовать в смеси в равных количествах. Для отвара необходимо взять 5 ст. л. готовой смеси и залить её 1 л кипятка, перемешать, накрыть крышкой и настаивать в течение нескольких часов. Перед употреблением напиток рекомендуется охладить и процедить.
  3. Смесь из 4 целебных растений. Приготовить это средство можно из ромашки, бессмертника, зверобоя и берёзовых почек, взятых в одинаковых пропорциях. 2 ст. л. сухой смеси нужно соединить с 1 л кипятка и оставить в термосе на ночь.
  4. Настой из сухих ягод рябины. Для лекарства понадобится 2-3 ст. л. плодов. Ягоды нужно заварить 400 мл горячей воды и дать настояться в течение получаса. Перед употреблением рекомендуется добавлять в напиток немного мёда.
  5. Облепиховый чай. На 0,5 л горячей воды надо взять 100 г ягод облепихи, 2 ст. л. корицы, 1 ст. л. мёда и анис по вкусу. Облепиху следует измельчить в блендере или размять в ступке, а затем добавить кипяток, корицу и анис и дождаться, когда чай заварится. В слегка остывший напиток можно положить и пчелиный нектар.

Такие методы повышения иммунитета нравятся взрослым и детям. Они безопасны, доступны и очень эффективны, могут применяться в любое время года, но особенно рекомендуется употреблять эти средства в сезон простудных заболеваний.

Витаминные смеси для укрепления иммунной системы

Повышение иммунитета народными средствами включает в себя употребление вкусных и полезных витаминных смесей на основе фруктов, ягод, орехов и мёда. Пожалуй, один из самых популярных рецептов – природный иммуномодулятор на основе грецких орехов, сухофруктов, лимона и медового нектара. Чтобы сделать это средство, нужно взять по 300 г ореховых ядер, кураги и изюма, 3 лимона (с цедрой) и измельчить всё при помощи мясорубки, а затем смешать с мёдом до получения однородной массы. Готовую смесь хранят в холодильнике и употребляют по 1 ст. л. 1 раз в день натощак. Средство можно давать и ребёнку в количестве 1 ч. л. – при условии, что у него нет аллергии на компоненты.

Отлично повышает иммунитет целебная масса с добавлением сока алоэ. Для неё понадобится 100 г сока растения, сок 4 лимонов, 0,5 кг измельчённых грецких орехов, 300 г мёда и 1 апельсин, пропущенный через мясорубку. Компоненты нужно перемешать при помощи миксера или блендера, готовую массу переложить в стеклянную ёмкость и поставить в холодное место. Витаминную смесь употребляют по 1 ч. л. перед едой 3 раза в день.

Мёд и грецкие орехи, перемешанные с сухой молотой гречневой крупой, – ещё одно отличное средство для укрепления иммунной системы. На 0,5 кг молотой гречки потребуется 0,5 кг орехов, измельчённых в блендере, и 350 г пчелиного нектара.

Если вы знаете, как поднять иммунитет народными средствами, вам больше не придётся тратить огромные деньги на аптечные иммуномодуляторы, эффективность которых до сих пор не доказана. Повысить защитные силы организма можно простыми и доступными натуральными лекарствами, ингредиенты для которых даёт сама природа.

legkopolezno.ru

Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами: рецепты

Приветствую вас на страничках блога «Наш секрет»!

Кто из нас не страдал от простудных заболеваний, особенно во время эпидемии гриппа? Но если вас постоянно преследуют простудные заболевания (грипп, ангина и т.п.) — это серьезный повод задуматься о повышении иммунитета. Ведь поддерживая иммунную систему на должном уровне, вы значительно снизите восприимчивость к простудным заболеваниям, вызванную пониженным иммунитетом. Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами, рассмотрим в этой статье.

 Витамины на страже иммунитета

Обеспечьте организм необходимым количеством витамина Е. Он повышает сопротивляемость организма к вирусным, инфекционным заболеваниям, стимулирует иммунную систему. Суточная потребность организма в витамине Е — 100-400 мг. Этот витамин содержится в растительном масле, орехах, темно-зеленых овощах и злаках. Для обеспечения организма нужным количеством витамина Е добавьте в рацион этот витамин в аптечном варианте.

Обеспечьте организм необходимым количеством витамина С. Норма — 200-500 мг в день. Витамин С содержится в картофеле, перцах, томатах, апельсинах. Если повышенные дозы витамина С вызовут у вас диарею, снизьте дозировку.

Если вы предчувствуете наступающую простуду, значит, пришло время принимать селен. Исследования показали, что принимая этот минерал (800 мг) в течении трех дней, вы поможете организму противостоять простуде. Но дозы, превышающие 200 мг, нужно принимать строго под наблюдением врача.

  •  Бета-каротин

Добавьте в свой рацион пищу, богатую бета-каротином, он поможет вашему организму бороться с инфекцией и защитит от бактерий слизистую оболочку гортани и пищеварительный тракт. Бета-каротин содержится в брокколи, сладком картофеле и шпинате.

Витамин В6 укрепляет иммунную систему. Он содержится в капусте, бобовых, картофеле и грецких орехах.

Травы в помощь иммунитету 

(помните,  у трав есть противопоказания к применению)

  • Тысячелистник и цветки бузины

Эти травы помогают активизировать иммунную систему, обладают антивирусными свойствами. Гомеопаты советуют принимать отвары: чайную ложку смеси высушенных трав на стакан кипятка. Настоять в течение 15 минут, процедить, принимать по два стакана каждый день до полного выздоровления. 

Эхинацея повышает защитные свойства организма, активизирует нервную систему. Применив эхинацею при начальных признаках простудного заболевания, можно остановить развитие инфекции. При применении эхинацеи в таблетках и капсулах учитывайте информацию о нормах приема, указанную на упаковке.

Приготовление настойки для приема внутрь

Растворите половину чайной ложки экстракта эхинацеи в небольшом количестве теплой воды. Принимайте настойку 3-4 раза в день до исчезновения симптомов простуды.

Противопоказания

Применение эхинацеи противопоказано людям, страдающим туберкулезом, множественным склерозом и другими формами иммунного расстройства организма. Также отказаться от приема препаратов, содержащих эхинацею, следует в случае возникновения аллергии на эхинацею или родственные ей растения (астры, хризантемы).

Влияние ритма жизни на иммунитет

В состоянии постоянного недосыпа и усталости иммунная система человека ослабевает, поэтому не стоит пренебрегать таким средством поддержания иммунитета, как здоровый сон. При проблемах со сном постарайтесь не переедать и не перевозбуждаться перед сном. Можно добавить прием настойки валерианы — половину чайной ложки после ужина.

 !!! Валериану нельзя сочетать с применением других препаратов седативного свойства !!!

Бытует мнение, что позитивная музыка активизирует выработку организмом защитных антител, помогающих справиться с инфекциями.

  • Общение и вера

Как ни странно, но простое общение стимулирует иммунитет. Исследования ученых показали, что у общительных людей иммунитет функционирует на 20% лучше, чем у замкнутых, к тому же социальное общение помогает бороться со стрессами.

  • Эмоциональный настрой

Эмоциональный настрой человека — еще одно немаловажное условие здоровья. Человек, который всегда настроен на активную работу, не может позволить себе «расслабиться», уйти на больничный и т.п., болеет намного реже.

Прочие помощники иммунной системы

  Эмоции, вызванные смехом, понижают уровень гормона стресса и активизируют иммунную систему.

  • Борьба со стрессом

Ни для кого не секрет, что стресс снижает общий уровень иммунной системы организма, и он становится уязвимым перед болезнями. Именно поэтому с затяжным стрессовым состоянием необходимо бороться.

  • Физические упражнения

Они активизируют участки головного мозга, на которые оказывает негативное влияние стресс. Если стимулировать мозг при помощи регулярных физических упражнений, у психологического стресса не будет шанса прорваться в мозг. Оптимальный режим — умеренная ежедневная нагрузка или нагрузка через день.

Это необходимо знать

Применение антибактериальных средств может значительно снизить активность иммунной системы в связи с тем, что они убивают наряду с вредными еще и полезные бактерии. Ученые рекомендуют пользоваться антибактериальным мылом, гелем и прочими антибактериальными средствами лишь в исключительных случаях — когда высока вероятность занесения вредных бактерий, например, в турпоходах, при отдыхе на природе.

Аналогичная ситуация с антибиотиками: чрезмерное их употребление угнетает иммунную систему. Поэтому не стоит применять их при каждом чихе, этим вы лишь навредите своей иммунной системе.

Будьте здоровы! Напоследок предлагаю вам просмотреть видео об укреплении иммунитета.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Пожалуйста, оцените полезность материала

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (6 голосов)

Похожие записи

nash-sekret.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *