Как укрепить иммунитет ребенку 7 лет при частых простудах?

Осенне-весенний период характеризуется сокращением светового дня и снижением температуры воздуха, что приводит к ухудшению иммунитета на фоне недостатка витаминов. В это время года дети преимущественно находятся в плохо проветриваемых помещениях, где вирусы активно размножаются, провоцируя эпидемии гриппа и ОРВИ.

Как укрепить иммунитет ребенка

У новорожденного ребенка иммунитет зависит от матери. Антитела поступают в организм младенца с молоком женщины. Самостоятельно иммунитет ребенка начинает работать с 4 лет, но окончательно формируется только к подростковому возрасту, когда наступает половое созревание и в работе организма начинают участвовать все гормоны.

как укрепить иммунитет ребенку 7 лет при частых простудах

Приступать к укреплению иммунитета ребенка при частых простудах необходимо до наступления холодного времени года, а сделать это можно следующими способами:

  • закаливанием;
  • оптимизацией режима дня;
  • обеспечением здорового сна;
  • правильным сбалансированным питанием;
  • длительными прогулками.

как укрепить иммунитет ребенку 7 лет при частых простудах

Закаливать ребенка при частых простудах можно воздухом и водой, главное делать это постепенно и регулярно. Хорошо, если ребенок летом часто ходит босиком, особенно по траве, песку или камешкам. Дома необходимо поддерживать температуру воздуха не выше 20 °C. Закаленные дети дома могут ходить в минимальном количестве одежды, однако, на прогулку ребенка следует одевать по погоде.

Водные процедуры необходимо вводить осторожно — на эту тему есть много специализированной литературы. Главный принцип закаливания — постепенность и регулярность.

как укрепить иммунитет ребенку 7 лет при частых простудах

Оптимизированный режим дня благоприятно влияет на иммунитет ребенка в период эпидемий гриппа и ОРВИ. Спокойная размеренная обстановка без неожиданностей и стрессов — залог хорошего здоровья малыша. Ежедневно необходимо просыпаться в одно и то же время, строго соблюдать периодичность приемов пищи, выделять время на умственную деятельность и физическую активность.

Если у ребенка нет хотя бы приблизительного режима дня, его организм испытывает стресс, поскольку не успевает подготовиться к следующему виду деятельности.

как укрепить иммунитет ребенку 7 лет при частых простудах

Здоровый сон и правильное питание способствуют укреплению иммунитета ребенка при частых простудах. Врачи рекомендуют укладывать ребенка спать не позднее 21.00. Дневной сон необходим для ребенка до 4 лет, затем необходимо учитывать физиологические особенности малыша. Правильное питание подразумевает употребление продуктов, насыщенных витаминами, жирами, полезными углеводами, клетчаткой.

Необходимо каждый день употреблять крупы, овощи, фрукты, мясо и рыбу. Детям до трех лет специалисты не рекомендуют давать сладкое, поскольку сахар не только портит зубы, но и расщепляет в организме витамин C.

как укрепить иммунитет ребенку 7 лет при частых простудах

С целью укрепления иммунитета ребенка следует уделять время длительным прогулкам, поскольку ребенку необходимо бывать на свежем воздухе, играть в активные игры, бегать босиком по земле, плавать в водоемах. Состояние здоровья ребенка непосредственно зависит от насыщенности клеток кислородом.

Гулять лучше в парках и других местах, где мало выхлопных газов. Нужно следить, чтобы ребенок во время прогулок не переохлаждался или не перегревался.

как укрепить иммунитет ребенку 7 лет при частых простудах

Что следует предпринять в период эпидемии ОРВИ и гриппа

Чтобы снизить вероятность заражения ребенка инфекционными и вирусными заболеваниями, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Чаще проветривать помещение. Больше находиться на свежем воздухе. Не стоит ходить на массовые мероприятия и в места большого скопления людей. Перед посещением школы или детского сада нужно смазывать слизистые оболочки ребенка противовирусными составами. Добавлять в пищу природные антибиотики — лук и чеснок. Употреблять фрукты, содержащие витамин C, или поливитаминные комплексы.

И, конечно же, пить как можно больше жидкости!

Источник: kleo.ru

В наше время часто болеющие простудными заболеваниями дети – распространённое для городов явление. Причём заболевания у них носят затяжной характер и длятся в среднем от трёх до шести недель. Подобное состояние здоровья выбивает ребят из колеи – они почти не посещают детский сад или школу, заметно отстают в усваивании новой учебной информации. 

Заподозрить сниженный иммунный ответ можно по частоте заболеваний – это показатель более шести случаев за год. И каждый из них сопровождается температурой, сильным насморком и кашлем. Нередки осложнения, когда насморк перетекает в отит или воспаление гайморовых пазух.

Причины частых болезней

В условиях города с наступлением холодов в воздухе витает множество бактерий и вирусов, способных ослабить иммунитет и уложить деток в постель. Педиатры насчитывают у каждого вида вирусов несколько подтипов и подвидов! Но заболевания, называемые в народе простудными, обозначают общей аббревиатурой ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции.

Именно большим разнообразием патогенных микроорганизмов, а также скученностью людей, обусловлена череда заболеваний в холодные периоды года.

Но при этом всё-таки не все малыши одинаково подвержены заразным инфекциям. Это хорошо заметно по ребятам, посещающим один класс или группу в детском саду. Одни болеют чаще, чем другие. Значит, всё связано с сопротивляемостью организма бактериям и вирусам – чем крепче иммунитет, тем меньше болезней. Вот почему все родители должны знать, как правильно укрепить иммунитет своему ребенку при частых простудах.

Почему падает иммунитет

К сожалению, число часто болеющих деток достаточно велико – порядка 70-75%. Плохим иммунитетом обладает большинство ребят с самого раннего возраста.

Причины этого следующие:

  • Нахождение в коллективе с раннего возраста. Если есть возможность, лучше отдать кроху в детский сад с четырёх-пяти лет, когда у него уже сформируется крепкая иммунная защита.
  • Посещение общественных мест в периоды эпидемий. Педиатры не рекомендуют посещать магазины, кинотеатры, выставки и другие места скопления людей в периоды массовых случаев заболевания ОРВИ. Это правило особенно касается детишек в возрасте до трёх-четырёх лет.
  • Наличие вредных привычек. Ребята старшего возраста начинают курить или употреблять алкоголь. Это, конечно же, снижает иммунитет.
  • Рождение в недоношенном состоянии. Преждевременные роды сильно ослабляют деток. Им сложнее адаптироваться к окружающей среде.
  • Искусственное вскармливание, приводящее к недостатку иммуноглобулина А. Именно это вещество отвечает за сопротивляемость слизистых носоглотки и кишечника разным инфекциям.
  • Аллергические реакции на бактерии и вирусы. Такая острая реакция организма на возбудителей является причиной отёка слизистых. А это увеличивает риск возникновения отита и синусита.

Правила для детсадовцев и школьников

Чтобы защитить ребят, посещающих детские дошкольные или учебные заведения, необходимо поддержать организм в борьбе с инфекциями. Для этого:

  1. Носовые ходы смазываются специальной мазью, предотвращающей внедрение вирусов в слизистую носоглотки. Можно использовать «Оксолиновую мазь» или «Виферон».
  2. После возвращения домой нос обрабатывается физраствором (по 1-2 капельки в каждую ноздрю). Можно также использовать спрей «Аквамарис», изготовленный из морской воды, — это быстро и просто. С 5-6 лет можно предложить дополнительно прополоскать горло раствором соли (чайная ложка на стакан тёплой воды).
  3. От болеющих взрослых, проживающих вместе с детьми, малышей следует изолировать – использовать маску и по возможности спать в другой комнате весь период лечения.
  4. Необходимо принять меры по укреплению общей сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Этот пункт требует комплексного подхода, а также последовательности и внимания со стороны родителей.

Простые правила здоровья

Комплексный подход к укреплению иммунитета начинается с первого года жизни крохи. В идеале он должен стать образом его жизни.

Правила очень просты и одновременно сложны из-за необходимости соблюдать постоянство и последовательность.

Нужно:

  • Следовать «режиму лёгкой одежды» — без надобности не кутать малыша. Все родители привыкли тщательно утеплять кроху с самых первых дней его жизни. Им кажется, что отсутствие шапочки или носочков тут же приведёт к простуде. На самом деле это не так. Устойчивость детского организма к температурным перепадам целиком зависит от взрослых. Если карапуз привык спать без лишней пелёнки, а в более позднем возрасте бегал по полу босиком, его можно безо всяких опасений не кутать перед выходом на улицу.
  • Использовать контрастный душ. Приучить к нему достаточно сложно, но результаты будут впечатляющими – можно забыть о насморке, возникающем по несколько раз в месяц. Причём отличные результаты показывает даже закаливание одних стоп. Для этого ножки попеременно обливаются достаточно горячей и прохладной водой – перепад порядка 10-13 градусов от 38 до 25 градусов. Большинству детей закаливание ног очень нравится. Завершается процедура всегда обливанием тёплой водичкой.
  • Как можно больше находиться на свежем воздухе. Хорошо, если прогулки занимают 3-4 часа в день даже при морозах. Если температура опустилась ниже 15 градусов, на свежем воздухе нужно находиться до 40 минут дважды в день.

А вот что говорит на эту тему, как поднять иммунитет ребенку доктор Комаровский:

Дополнительные методы

  • На литр кипятка берётся 300 грамм сухих плодов. Средство настаивается в термосе и даётся детям вместо чая. Также отвар можно потомить на медленном огне в течение часа и дать ему настояться. Пить витаминную смесь можно безо всяких ограничений!
  • Для стимуляции биологически активных точек на стопе показано хождение босиком по квартире или дому. В холодное время года на ножки малыша необходимо надеть носочки из натуральной шерсти. А летом крохе желательно бегать по травке, песку или гальке.
  • Для общего укрепления организма подходит массаж стоп с использованием эфирных масел. Можно отдать предпочтение любому маслу, если на него нет аллергии.
  • В рацион вводится мёд и грецкие орехи – природные кладовые микроэлементов. Мёд начинают давать с кончика чайной ложки, так как он у некоторых деток провоцирует аллергические реакции.

Важно обеспечить сбалансированное питание – основу человеческого здоровья. В меню с учётом возрастных показателей включаются свежие овощи, фрукты и ягоды. Вводится в достаточном количестве нежирное мясо, рыба, молочные продукты.

>

После перенесённых болезней хорошо помогают восстановиться экстракты лесных ягод. Можно пить аптечный препарат либо воспользоваться своими запасами, например, черничным сиропом, проваренным в течение 5 минут. Хранить его нужно в холодильнике. Для детей до года продают в аптеках специальные сиропы для поднятия иммунитета.

Отлично повышают неспецифическую сопротивляемость биостимулирующие средства:

  • настойка лимонника, эхинацеи, женьшеня;
  • препарат из льняного масла – «Линетол»;
  • маточное молочко – эффективный продукт пчеловодства;
  • настойка прополиса;
  • экстракт из рогов оленя – «Пантокрин».

Также для предотвращения авитаминоза необходимо принимать поливитамины и витаминно-минеральные комплексы. Например, «Ундевит», «Ревит», «Витацитрол», и другие. Предварительно родители должны проконсультироваться у педиатра!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!

Что делать, если ребенок часто болеет? 7 лучших и безопасных способов повысить иммунитет

Действительно, в наше время существуют детишки, которые очень часто переносят простудные заболевания, причем у множества из них болезни имеют затягивающийся характер (3-6 недель), как правило —  с сильным кашлем, насморком и температурой. Чаще всего дети раннего возраста болеют 6 раз и более за год. В возрасте старше трех лет часто болеющими называют детишек, которые болеют простудными заболеваниями чаще 5-ти раз в год, а старше пяти лет — чаще 4 раз в год.

Содержание статьи:

  • Как лечить часто болеющих детей
  • 7 лучших и безопасных способов повысить иммунитет

Что делать, если ребенок часто болеет? Как укрепить иммунитет?

Лечение часто болеющих детишек должно быть строго дифференцированным и, естественно, в первую очередь оно должно быть направленным на устранение внешней причины понижения иммунитета. Многочисленными экспериментами было доказано, что проведением стимулирующих терапий, можно добиться понижения частоты болезней на 6-12 месяцев. Но если малыш продолжает проживать в экологически неблагополучном районе, если он постоянно дышит грязным воздухом, если он перегружается в детском саду или в образовательном учреждении или у него не сложились отношения с товарищами, то он будет часто болеть снова и снова.
Огромное значение имеют разнообразное полноценное питание и рационально продуманный режим дня. Необходимо следить и предпринимать меры, если ребенок плохо спит ночью.  При частых простудах в организме малыша увеличивается расход минеральных веществ и витаминов, который не будет компенсироваться содержанием их в пищевых продуктах. Поэтому главным методом оздоровления часто болеющих детишек считается витаминотерапия, при проведении которой целесообразным будет использовать поливитаминные комплексы, которые обогащены микроэлементами (ундевит, мульти-саностол, ревит, центрум, витацитрол, глютамевит, бетотал,бевигшекс, биовиталь и др.).

7 лучших и безопасных способов повысить иммунитет

  1. Неспецифическую сопротивляемость малыша можно увеличить при помощи повторного курса биостимулирующих средств: линетола (препарат из льняного масла), элеутерококка, женьшеня, апилактозы (маточное молочко пчел), дальневосточного или китайского лимонника, левзеи, иммунала, эхинацей, пантокрина (экстракт из рогов оленя), апидиквирита (пчелиное молочко с солодкой), прополиса (пчелиный клей). Для изготовления отвара 10 г такого сбора нужно залить 200 мл холодной воды, прокипятить на слабом огне около 10-ти минут, 1 час настоять на водяной бане и принимать после еды по 100 мл 1 раз в день. Лечение такими отварами проводится два раза в год на протяжении 2-3 недель.
  2. Следующий метод повышения иммунитета ребенка — экстракт лесных ягод. В них есть концентрация нужных организму ребенка микроэлементов, поэтому советуют проверить местные аптеки на наличие данных сиропов. Или, еще лучше, достать бабушкины запасы. Черничный сироп, проваренный на протяжении 5-ти минут, который можно сохранять в холодильнике, станет очень полезным.
  3. Сбалансированное питание. Данный пункт обойти стороной никак нельзя. В зимний период организму ребенка необходимы свежие овощи и фрукты, или, еще лучше, витаминные комплексы и сухофрукты на замену. Упустить что-нибудь из рациона считается нежелательным, весной такое поведение может сказаться в прямом смысле на теле и лице.
  4. Почаще делайте ребенку массаж с разнообразными маслами, особенно ног. Принимайте ванночки с ягодными отварами – облепиха, брусника, шиповник. Побольше давайте своему малышу меда и грецких орехов – это природные витаминные кладовые. К примеру, существует такой вариант отвара: возьмите по одной чайной ложечке кураги и грецких орехов, далее растолките, добавьте меда и немножко лимонного сока, далее нужно все тщательно перемешать и давать ребенку 3 раза в день по 1 чайной ложке.
  5. Эффективнейшим методом повышения иммунитета как у взрослых, так и у детей считают закаливание. Закаливание детишек необходимо проводить в игровой форме, начиная с 3-4 летнего возраста. Ни в какой ситуации не разрешается принуждать малыша к закаливанию или против его воли проводить процедуры. Закаливания следует начинать с утренней зарядки. На период занятий малыш должен быть выспавшимся и бодрым. Очень хорошим средством для укрепления детского организма считается ежедневное обливания ножек прохладной водой. Начинать разрешается с воды комнатной температуры, постепенно доводя ее до прохладной.
  6. Значительное восстановление иммунитета отмечается у детей, которые огромное количество времени ходят босиком. На подошве малыша находится огромное количество биологически активных точек, стимуляция которых сильно повышает иммунную систему. Очень полезной является ходьба босиком по по морской гальке, песку. В зимней период хождение босиком дома. Для предотвращения простудных заболеваний достаточно просто надеть на ножки малыша носки.
  7. Шиповник считается лучшим ответом на вопрос, как улучшить и укрепить иммунитет. Вам необходимо заменить все напитки малыша, кроме молока, отваром из шиповника. Для его изготовления вам необходимо 200 грамм свежих плодов шиповника, или же 300 грамм сушёных ягод шиповника, литр воды и 100 грамм сахара. Далее нужно залить водой плоды шиповника и поставить на огонь. Варится отвар на протяжении нескольких часов, пока ягоды полностью не будут разваренными. После этого следует добавить сахар и прокипятить ещё около 2-ух минут. Затем плотно укутайте махровым полотенцем кастрюлю и оставьте до полного остывания отвара настаиваться. После этого необходимо процедить отвар из шиповника, используя марлевую салфетку. Ребёнку можно давать пить данный отвар в неограниченном количестве.

Опубликовано января 27, 2013 в рубрике: Здоровье

Здравствуйте, мои дорогие читатели! В продолжение тем о здоровье наших детишек хотелось бы узнать, какие сани вы готовите летом, чтобы избежать разных детских болячек зимой? Как сохранить и преумножить главную ценность – здоровье, затратив при этом меньше денег, но получив больше пользы?

Ведь ни для кого не секрет, что даже взрослым с устоявшейся иммунной системой тяжело противостоять зимним простудам, которые подобно мутантам трансформируются из года в год и не поддаются общепринятому лечению. Что уж говорить о детском растущем организме! Можно ли и главное – как укрепить иммунитет ребёнка народными средствами?

В чём сила иммунитета?

По своей сути иммунитет – это защитник, живущий внутри нашего организма. Чем он крепче, тем реже мы болеем, но даже если и цепляем на себя всякие ОРЗ и грипп, то сильная иммунная система справляется с болячками значительно быстрее, чем та, которая «наладом дышит».

Защита организма закладывается ребёнку от мамы во время кормления грудью при передаче готовых антител и развивается в процессе взросления. Почему же тогда, у кормящей мамы — обладательницы почти идеального здоровья, ребёнок начинает часто болеть? Всемирные здравоохранительные данные говорят, что в среднем дети раннего и начального школьного возраста болеют респираторными инфекциями до 10 раз в год.

В развитии детского иммунитета выделяют несколько критических периодов.

  • До месяца жизни, когда иммунная система малыша не готова бороться с вирусными инфекциями, будучи в подавленном состоянии.
  • Возраст 3 – 6 месяцев. Взятые через материнское молоко антитела начинают разрушаться, а в борьбу с микробами постепенно вступает врождённый иммуноглобулин. В это время дети особо подвержены ОРВИ, кишечным инфекциям и воспалительным процессам органов дыхания.
  • При достижении 2 – 3 лет ребёнок начинает активно выходить в окружающий мир, забирая себе чужие микробы и вирусы. Первичный иммунитет ещё не готов к этому времени «на ура» справляться с такой активной агрессией.
  • В возрасте 6 – 7 лет аллергические иммуноглобулины достигают своего пика, поэтому это время для хронических болезней и аллергии.
  • У девочек 12 – 13 лет и мальчиков 14 – 15 лет начинаются изменения гормонального фона, и происходит бурный рост. Все эти кардинальные перемены ослабляют иммунную систему подростков.

Это важно! Нормальная иммунная система позволяет болеть не более 5 раз в год, причём в лёгкой форме, ограничиваясь насморком, невысокой температурой или несильным кашлем.

Что может повлиять на защитника организма?

Почему одни детки с удовольствием бродят по лужам, не боясь на следующий день слечь в постель с температурой, а другим достаточно выйти из дома и просто попасть под дождь, чтобы завтра зашвыркать носом? Оказывается, есть на то причины, по которым защитный механизм отказывается работать в полную силу.

  • Условия проживания. Подрывают детский иммунитет помещения, имеющие повышенную влажность, с проживающим в углах грибком. Частая смена места жительства, особенно кардинальное изменение климатических условий, тоже не дружит с крепкой иммунной системой.
  • Психоэмоциональное состояние, или в простонародье «стрессы», ослабляют защитные функции детского организма.
  • Питание. К сожалению, современный образ фастфудовской жизни, когда «Макдональдсы» и «Бургеры» стали лучшими друзьями детей, неумолимо бьёт по отвечающей за имунку печени. Богатые углеводами картошка, гамбургеры, пирожные и булки открывают двери всем инфекциям и вирусам, ослабляя иммунную систему. Ежедневный детский рацион должен обязательно включать в себя продукты – источники витаминов, микроэлементов и минералов.
  • Перенесённые заболевания. Снижается сопротивляемость организма после болезни и в период реабилитации. После приёма антибиотиков врачи рекомендуют пропивать восстанавливающие микрофлору витамины.

Это важно! Часто болеющий ребёнок – ещё не обладатель слабого иммунитета. Если болезни протекают быстро и без осложнений, то нет особого повода беспокоиться. Организм сопротивляется, нарабатывая опыт. Переживать надо, когда болезни приобретают хронические формы.

Друзья крепкого иммунитета

Конечно, своевременная вакцинация делает детский организм невосприимчивым ко всяким корям, гепатитам, ветрянкам и даже гриппам, но ведь есть ангины и бронхиты, ОРВИ и ОРЗ, от которых не уколешься. Приходиться искать выходы, чтобы при частых простудах не пропускать школу.

Особенной заботы иммунная система требует осенью. Несмотря на то, что детский организм насыщен летними витаминами и согрет солнечными лучиками, переходный период с тёплого времени года на сырое и холодное – это трудное испытание для имунки. Зачем испытывать её на прочность, если можно народными средствами усилить сопротивляемость в домашних условиях? Итак, чем можно стимулировать защитника организма.

  • Спешим на грядку! Чеснок и лук – отличные природные иммуностимуляторы. Кто не помнит с детсадовских времён подвешенные на верёвочке «скорлупки» от шоколадных яиц, где притаился такой вонючий, но такой полезный чесночок? Конечно, заставить школьника одеть такой атрибут на шею – задача не из лёгких, да и накормить чесночными и луковыми дольками тоже вряд ли удастся. А вот добавлять в горячие блюда этих борцов с простудами очень даже возможно. Ещё детки очень любят гренки с сыром и, заметьте, чесноком! Во время эпидемий дышать ядрёным благовонием тоже полезно, поэтому ставьте около кровати ребёнка блюдечко с измельчённым чесночком.
  • Зовём на помощь корову! Кисломолочные продукты помогают кишечнику бороться с вредными микробами и служат источником кальция. Здесь уж ребёнок может повыбирать вволю: и творожки, и йогурты, и кефирчик. При покупке обращайте внимание на ту молочку, у которой срок годности не более месяца, там ещё можно найти полезные бифидобактерии.
  • Просимся в гости к белке! Грецкие, миндаль, фундук…Какой школьник откажется вечерком похрустеть орешками? Орехово-сухофруктные смеси – идеальный вариант перекуса, помогающий поднять жизненный тонус. А если всё это разнообразие залить ещё и кисломолочкой, чем не полезный завтрак?
  • Идём на пасеку! Истинный иммунный коктейль – мёд с лимоном. Богатый витаминами концентрат из лимонного сока и липового или гречишного мёда можно развести в тёплой воде. Только прежде чем поспешить выдать эту помощь, исключите аллергию на продукты пчеловодства.
  • Все в сад! Как вы думаете, будет ли рад ваш ребёнок, если утром и вечером перед ним вдруг на столе будет чудесным образом появляться стаканчик фреша из любимых фруктов? Яблоки, киви и цитрусовые – вот что любит детский иммунитет! Никакая слякотная осень не будет страшна.
  • Заходим в лес! Отличными помощниками для повышения сопротивляемости детского организма станут отвары из ягод и трав. Наиболее популярны настои из шиповника, ромашки и липы. Что уж говорить о лесных ягодах – клюкве, смородине, чернике и малине. Предосенний период – самое время обзавестись ими впрок.
  • Ныряем в море! В старые добрые времена дети в детсадах не очень любили предобеденное время, потому что воспитатель брала в руки большую ложку и большую банку, надпись на которой вызывала явное отвращение: «рыбий жир». Ну не знали мы тогда, что отвратительный на вкус, он отлично повышает иммунитет у часто болеющих! Сегодня капсульная форма выпуска «подарков от золотой рыбки» облегчает судьбу детей – пить его стало проще. Почитайте, сколько можно и сколько нужно.
  • Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! Хоть солнца осенью ждать не приходится, но оставшиеся два друга на протяжении всего осенне-зимнего периода могут быть рядом. Запишитесь в бассейн и активно гуляйте на свежем воздухе, чтобы укрепить здоровье всей семьи.

Ну и еще целуйтесь почаще, друзья! Елена Малышева утверждает, что поцелуи тоже являются отличным средством против разного рода заразы)

Позаботиться заранее, подстелив соломку из народных средств – несложная задача, ведь правда? А какие рецепты, помогающие выстоять, как оловянный солдатик, есть в ваших кладовых? Пусть осень будет золотой, а не сопливой!

Желаю вам и вашим деткам крепкого здоровья!

Целую)

Всегда ваша, Евгения Климкович.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *